Oltre a bere liquidi a sufficienza, svuotare regolarmente la vescica e mantenere una buona igiene personale, le donne devono includere alcune routine supplementari per ridurre il rischio di infezioni del tratto urinario.
Precauzioni durante rapporti intimi
Durante i rapporti intimi, nella tua zona genitale saranno sempre introdotti dei batteri, sia da parte tua che del tuo partner. Segui queste regole prima, durante e dopo i rapporti intimi per limitare la quantità di batteri:
Prima di un rapporto intimo:
Svuota la vescica, in quanto una vescica piena offre migliori condizioni ai batteri per stabilirsi e proliferare. Sciacqua la zona genitale per lavare via i batteri.
Durante un rapporto intimo:
Se avverti un’eccessiva secchezza durante il rapporto intimo, utilizza un gel idrosolubile (lubrificante) per contribuire a ridurre l’attrito e lo stress del tessuto, che può comportare infezioni. Diaframmi e spermicidi possono causare irritazione, che può comportare infezioni. Se soffri di infezioni del tratto urinario frequenti, parla con il tuo medico per valutare un’altra forma di contraccezione.
Dopo un rapporto intimo:
Svuota la vescica immediatamente dopo il rapporto intimo, anche se è presente solo un’esigua quantità di urina. In questo modo, laverai via i potenziali batteri. Bevi 2-3 bicchieri di acqua e urina ogni volta che desideri farlo. L’obiettivo è avere un buon flusso costante di urina per lavare via eventuali batteri dalla vescica.
Evita di utilizzare profumi nella zona genitale
Non utilizzare spray, deodoranti, polveri o saponi con un elevato contenuto di profumo nella zona genitale. Alcuni detersivi per bucato, sbiancanti e ammorbidenti lasciano residui nella biancheria intima. Utilizza prodotti inodori.
Perché?
Il profumo o altre sostanze chimiche profumate possono irritare la pelle o causare reazioni allergiche. La pelle irritata è maggiormente a rischio di infezione.
Indossare abiti di cotone e larghi
Indossa biancheria intima di cotone e abiti dal taglio morbido, in modo che l’aria possa mantenere asciutta la zona circostante l’uretra. Jeans attillati e biancheria intima di nylon non sono idonei, perché possono intrappolare l’umidità e favorire la proliferazione di batteri.
Altri buoni consigli:
- Sostituisci frequentemente assorbenti e tamponi durante le mestruazioni
- Fai attenzione a come ti pulisci, accertati di pulirti sempre dalla parte anteriore alla parte posteriore, in modo che i batteri della zona anale non vengano spinti nell’uretra
Leggi per saperne di più su come evitare un’infezione del tratto urinario.
