Generelt er den mad, der var god og sund for dig før din operation, stadig god for dig. Og den mad, der var mindre sund, er stadig mindre sund. Det er en god idé at spise balanceret og varieret, men det kan meget vel inkludere alle dine favoritfødevarer.
Små portioner er stadig en god idé
Lige efter din operation anbefalede din stomisygeplejerske sikkert, at du ikke spiste for store måltider til at begynde med. Du har det måske stadig bedst, hvis du prøver at spise små portioner, men du kan forsøge at spise oftere, når du gradvist får gang i din fordøjelse.
Forsøg at spise regelmæssigt
Det er meget vigtigt, at du forsøger at lytte til din krops signaler og sikrer dig, at dine måltider er regelmæssige, da det hjælper med at gøre det forudsigeligt, hvornår dine tarme arbejder. Du opdager formentlig, at visse fødevarer danner mere luft end andre, og selvom det ikke er skadeligt, vil du måske skære ned på de fødevarer. Det samme gælder tyggegummi. Men husk: Du skal bare eksperimentere lidt for at finde en balanceret kost, der passer lige til dig.
Alkohol og drikkevarer med koffein
Alkohol er okay i begrænsede mængder, men generelt kan kulsyreholdige drikkevarer danne luft – og især øl kan gøre outputtet fra din stomi mere flydende. Alkohol kan også give større output. Te og kaffe er også fint, men vær opmærksom på, hvordan dit fordøjelsessystem reagerer.
Husk at tygge grundigt
For at få en god fordøjelse er det meget vigtigt, at du tygger maden omhyggeligt. Det gælder især, hvis du spiser fødevarer, der er svære at fordøje (såsom nødder). Nogle fødevarer, især med højt fiberindhold, kan forårsage en forstoppelse, hvor dele af ufordøjet mad kan blokere tarmen. Det kan hjælpe at tygge maden omhyggeligt, men en forstoppelse kan være alvorlig. Den kan forårsage kramper, smerter og tyndt output, og din mave og stomi kan hæve.
Følgende kan afhjælpe forstoppelse
- Rigeligt med vand
- Figner, svesker og supplér evt. med afføringsmidler
Hvis ovenstående ikke hjælper på forstoppelsen, skal du ringe til din læge eller stomisygeplejerske eller tage på skadestuen.
Problemer med diarré?
Ligesom alle andre kan du nu og da få diarré. Generelt er et kort tilfælde af diarré ikke noget, du skal være bekymret over. Det kan skyldes noget, du har spist, og vil ofte gå væk af sig selv. Hvis du har diarré, kan du bruge en tømbar pose. Men hvis du har tre eller flere tilfælde af tynd afføring, er der grund til bekymring, da du risikerer at dehydrere. I så fald bør du kontakte din læge eller stomisygeplejerske.
Følgende madvarer kan give afføringen en fastere konsistens
- Lyst brød, gryn, kartofler og pasta
- Banan og/eller revet æble
Luftdannende fødevarer
- Kål, løg, porrer, bælgfrugter, stærke krydderier, frugt, kunstige sødemidler, kulsyreholdige drikke og tyggegummi
Fødevarer der kan være svære at fordøje
Visse frugter og grøntsager såsom bladselleri, asparges, druer med sten, rabarber, tomatskind, nødder, kokos og champignon er svære at fordøje. Tyg derfor disse frugter og grøntsager godt.