Skab din personlige rutine
Som med alt nyt kan det tage tid at skabe en god rutine for dine irrigationer med Peristeen Plus. En personlig rutine, der passer ind i din dagligdag, er dog en vigtig del af at acceptere dit tarmproblem og genvinde kontrollen over, hvornår du tømmer din tarm.
Det er vigtigt, at din læge eller sygeplejerske viser dig, hvordan du skal bruge Peristeen Plus korrekt, før du gør det selv. De vil også fortælle dig, hvor tit du skal bruge det, og de kan besvare alle dine spørgsmål.
Find en regelmæssig rutine, der fungerer bedst for dig
Find det bedste tidspunkt at irrigere på, og hold fast ved det. I starten bør tarmirrigation foretages hver dag. Når du har skabt en rutine (det kan tage flere uger), kan proceduren foretages hver anden dag. Din læge vil fortælle dig, hvor tit du skal bruge Peristeen Plus-systemet.
Når du har skabt en regelmæssig og effektiv rutine til håndtering af din afføring, skal du stræbe efter at irrigere på ca. samme tidspunkt på dagen. Nogle brugere foretrækker at foretage deres første irrigationer om aftenen eller i weekender, så de kan give sig god tid. Med tiden foretrækker de fleste brugere at tømme deres tarm om morgenen, så de kan føle sig trygge i løbet af dagen. Husk, at hvis du ændrer tidspunktet, hvor du normalt foretager irrigationen, vil det tage lidt tid, før du bemærker en vedvarende forskel.
Råd: Irrigér efter et måltid. Ved at starte irrigation 20-30 minutter efter et måltid, kan det hjælpe med at stimulere din tarms naturlige aktivitet og gøre det lettere at tømme tarmen. Sørg for, at du altid er velhydreret – forsøg at drikke mindst 6-8 glas (svarende til 1,5-2 liter) væske om dagen.
Det kan være en god idé at føre en afføringsdagbog for at holde styr på dine afføringer. Hvis du skriver detaljer ned, som f.eks. hvornår du irrigerer, hvor meget vand du bruger, og de opnåede resultater, kan det hjælpe dig, hvis du har brug for at justere programmet. På den måde kan du spore dine fremskridt med Peristeen Plus og bedre skabe en personlig rutine.
Prøv dig frem: Øvelse gør mester
Vi ved, at det tager tid at vænne sig til at bruge Peristeen Plus. Det kan kræve lidt øvelse, før du føler dig mere tryg. Du skal dog ikke være bange for at prøve dig frem, og det er vigtigt at finde den rutine, der fungerer bedst for dig. Det vigtigste er, at du bevarer tålmodigheden og fortsætter med dine irrigationer.
Råd: Overvej at give dig selv en belønning. For nogle brugere er det en hjælp at have en Peristeen Plus “belønning”. Overvej at belønne dig selv efter irrigationer eller se din yndlingsserie på din telefon eller tablet i løbet af proceduren.
Du kan måske have gavn af at føre en kalender til at hjælpe dig med at holde styr på, hvor mange gange du bruger Peristeen® Plus, og hvornår du skal udskifte de forskellige dele i systemet.
Fortsæt med at foretage små ændringer i din rutine.
Som med alt nyt kan det tage tid at blive vant til din nye tarmhåndteringsrutine. Med lidt tid, øvelse og udholdenhed vil du efterhånden føle, at Peristeen Plus bliver nemmere og mere behagelig at bruge. De fleste mennesker udvikler en finjusteret rutine efter et par uger, men det kan tage op til 12 uger – så vær tålmodig og justér følgende efter behov*:
*Du skal altid rådføre dig med din sundhedsperson, før du ændrer noget ved din rutine.
- Antal luftpump
- Vandmængde
- Irrigationshyppighed
- Tidspunkt på dagen
- Kost
- Eventuel medicin du tager
Det er helt normalt at foretage små ændringer. Nogle brugere finder stadig nye måder at optimere deres rutine på efter at have brugt Peristeen Plus i flere år.
- Afføringsdagbog. Notér det i dagbogen, hver gang du tømmer din tarm.
2. Kalender: Det er et værktøj til at hjælpe dig med at holde styr på antallet af gange, du bruger Peristeen® Plus, og hvornår du skal udskifte de forskellige dele i systemet. Tegn en cirkel omkring tallet for brugsdagen efter hver irrigation. Fortsæt med at bruge kalenderen, indtil du har foretaget 90 irrigationer. Hvis du starter en ny kalender, skal du huske at starte, hvor den gamle kalender slutter.
