Además de beber suficientes líquidos, vaciar regularmente la vejiga y mantener una buena higiene personal, las mujeres deben incluir algunas rutinas adicionales para reducir el riesgo de contraer infecciones del tracto urinario.
Precauciones durante el sexo
Durante las relaciones sexuales, tu área genital siempre estará expuesta a bacterias, ya sea de ti misma o de tu pareja. Sigue estas reglas antes, durante y después del sexo para limitar la cantidad de bacterias:
Antes del sexo:
Vacía tu vejiga, ya que una vejiga llena brinda mejores condiciones para que las bacterias se asienten y crezcan. Lava tu área genital o date una ducha para eliminar las bacterias.
Durante el sexo:
Si sientes sequedad durante las relaciones sexuales, utiliza un gel soluble en agua (lubricante) para reducir la fricción y el estrés en los tejidos, lo que puede provocar infecciones. El método anticonceptivo de barrera llamado diafragma y los espermicidas también pueden causar irritación, lo que puede llevar a infecciones. Si tienes infecciones del tracto urinario frecuentes, habla con tu médico sobre otra forma de control de la natalidad.
Después del sexo:
Vacía tu vejiga inmediatamente después de tener relaciones sexuales, incluso si hay solo una pequeña cantidad de orina en tu vejiga. Esto eliminará posibles bacterias. Bebe de 2 a 3 vasos de agua y orina cuando sientas la necesidad de hacerlo. El objetivo es tener un buen flujo constante de orina para eliminar cualquier bacteria de la vejiga.
Evita fragancias en esa área
No uses aerosoles, desodorantes, polvos ni jabones con fragancias intensas en el área genital. Algunos detergentes, blanqueadores y suavizantes de telas dejan residuos en la ropa interior. En su lugar, utiliza productos sin fragancia.
¿Por qué?
El perfume u otras sustancias perfumadas pueden irritar tu piel o causar reacciones alérgicas. La piel irritada tiene un mayor riesgo de infección.
Usa prendas de algodón y ropa holgada
Utiliza ropa interior de algodón y prendas holgadas para que el aire mantenga la zona alrededor de la uretra seca. Los pantalones vaqueros ajustados y la ropa interior de nylon no son recomendables, ya que pueden retener humedad y favorecer el crecimiento de bacterias.
Otros buenos consejos:
Cambia frecuentemente las compresas y tampones durante la menstruación.
Ten cuidado al limpiarte: siempre hazlo de adelante hacia atrás para evitar que las bacterias del área anal se introduzcan en la uretra.
Lee más sobre cómo evitar las infecciones del tracto urinario.
