«Jeg bruker en liten pottekrakk som jeg legger beina oppå, fordi den gjør at kroppen åpner seg på den riktige måten for å tømmes» – David, Peristeen®-bruker
David bruker Peristeen med ballongkateter (og mottok kompensasjon fra Coloplast for
å gi denne informasjonen). David har ikke brukt det nye Peristeen® Plus transanale irrigasjonssystemet.
Hva er den beste toalettposisjonen?
En god toalettposisjon kan være nyttig hvis du synes det er vanskelig å få ut avføring. Det er ingen riktig eller feil måte å sitte på toalettet på, og det er viktig at du finner den posisjonen som gjør det enkelt for deg å sette inn kateteret og lar deg bli på toalettet den tiden det tar å utføre Peristeen Pluss-prosedyren.
Holdningen kan imidlertid påvirke kroppen og gjøre det lettere å tømme tarmene. Bevis tyder på at en sittestilling på huk kan bidra til å utvide den anorektale vinkelen enda mer, slik at det blir en åpnere og rettere passasje der avføring lettere kan passere.
Sett deg i riktig hukposisjon
Følgende tips kan hjelpe deg med å sette deg i en hukposisjon og gjøre det lettere å tømme tarmen:
- Len deg fremover når du sitter på toalettet med hendene hvilende på lårene.
- Pass på at knærne er bøyd og høyere enn hoftene (det kan hjelpe å bruke en fotskammel hvis toalettet er høyt eller du ikke er veldig høy).
- Sørg for at føttene hviler på bakken – (eller på en fotskammel).
Prøv å puste til bunnen av lungene med åpen munn for å forhindre belastning og sammentrekning av bekkenbunnen (diafragmatisk pust). - Utbul magemusklene fremover mens du trekker pusten dypt inn, og «spenn» magen for å forhindre at den buler lenger fremover.
- Ikke stram magen.
- Slapp av i lukkemuskelen i endetarmen for å åpne baken og la avføringen komme ut.
- Bruk den dype pusten til å øke magetrykket og skyve nedover mot endetarmsåpningen.
