Gåture
Det kræver ikke særlige foranstaltninger at gå en tur. Men hvis du går lange ture eller begynder at vandre, skal du sørge for at give din krop den nødvendige støtte med et par gode gå- eller vandresko.
Løb
I de fleste tilfælde er det nok at være opmærksom på klæberen en gang imellem, men hvis du ønsker at føle dig endnu mere sikker, vil et stomibælte eller en kantsikring hjælpe med at holde posen på plads.
Svømning
Du kan eventuelt bruge din sædvanlige pose og bare tømme den, inden du svømmer. Hvis du ønsker at være mere diskret, kan du også bruge miniposer, der er designet til at fylde mindre.
En anden måde til at skjule din stomi er specialdesignet badetøj. Kvinder kan overveje at bruge en tætsiddende badedragt i mørke farver eller med store mønstre. Badebukser i boxerstil er et godt valg til mænd.
Hvis du er bange for, at dit stomiprodukt ikke kan holde til at være under vand, kan du følge disse råd:
- Vand kan få klæberens kanter til at løsne sig, så sørg for, at produktets kanter sidder godt fast.
- Hvis du er i en jacuzzi, skal du sørge for at tjekke posens vedhæftning. Varme kan have en indvirkning på, hvor lang tid du kan have stomiposen på, så det kan være nødvendigt at skifte den oftere end normalt.
- Hvis du bruger en pose med et filter, skal du huske at dække det med et "filter-klistermærke".
Golf
Vridet i et golfsving kan belaste dit stomiprodukt. Du kan f.eks. bruge en kantsikring, så dit stomiprodukt følger dine bevægelser endnu bedre. Hvis du bruger et stomiprodukt med bælteøre, kan du vælge at bruge et stomibælte til at holde din stomipose på plads.
Golfspillere befinder sig tit på en bane, som er langt væk fra toiletfaciliteter. Du kan måske undersøge banen på forhånd, så du ved, hvad du kan forvente og kan planlægge at medbringe ekstra poser og tilbehør, så du er godt forberedt.
Styrketræning
Tunge løft kan øge risikoen for brok. Når du løfter og/eller bruger mavemusklerne, kan du bruge et stomibælte til at holde alt “på plads”. Støttebæltet skal justeres, så det passer til dig, og du kan gøre det selv eller bede din stomisygeplejerske om at hjælpe dig.
Holdsport
For at undgå problemer med dit stomiprodukt kan du bruge et stomibælte eller korset til at holde posen sikkert på plads.
I kontaktsport som f.eks. fodbold, rugby, brydning eller kung fu findes der beskyttende stomiudstyr, som kan hjælpe med at forhindre en skade på din stomi.
Denne hjemmeside indeholder generelle retningslinjer. Du bør altid følge de anvisninger, som du har fået fra din stomisygeplejerske eller andre sundhedsfaglige personer.
