Même s'il est évidemment plus confortable de gérer une stomie depuis son domicile, vous devez tout de même reprendre votre vie et profiter des choses que vous aimez. Cela inclut les sorties. Que ce soit pour aller manger au restaurant, pour visiter des amis ou pour aller faire une promenade, votre stomie ne doit pas vous arrêter.
Facilitez les choses
Pour bâtir votre confiance en vous et aller de l'avant, fixez-vous de petits objectifs pour commencer. Peut-être quelque chose comme l'utilisation d'une toilette publique pour la première fois ou une visite à un parent ou encore la planification d'une journée dehors. Graduellement, vous vous sentirez plus à même d'augmenter - et d'élargir - vos activités. Faites preuve de patience envers vous-même durant la période de rétablissement.
L'exercice est bénéfique
Pratiquer une activité physique est bénéfique pour tout le monde ou presque. Les activités que vous pouvez pratiquer et la fréquence à laquelle vous pouvez faire de l'exercice dépendent très largement de celles que vous pratiquiez avant l'opération. Néanmoins, de manière générale, la natation et la marche sont deux excellentes activités (à faible risque de blessure) pour garder la forme et retrouver votre énergie.
Y a-t-il des limites aux activités que vous pouvez pratiquer?
Tant que votre stomie et votre abdomen ne sont pas entièrement cicatrisés, il est préférable d'éviter les activités trop exigeantes, qui pourraient vous exposer à un risque de hernie. Pour limiter ce risque, évitez aussi de porter des charges lourdes (pas plus de 3 ou 4 kilos) pendant les six à huit semaines qui suivent l'opération.
Si vous prenez les précautions qui conviennent, vous pouvez exercer une activité physique moins limitée. Mais, avant d'entreprendre une activité physique, obtenez d'abord l'approbation de votre médecin ou de votre infirmière stomathérapeute
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