Bygge din personlige rutine
Som å lære noe nytt, kan det ta en stund å etablere og mestre en rutine for Peristeen Plus-irrigasjonene. Men det å finne en personlig rutine som passer inn i hverdagen er en viktig del av å komme overens med tarmproblemet og gjenvinne kontrollen over når du tømmer tarmen.
Det er viktig at legen eller sykepleieren viser deg hvordan du bruker Peristeen Plus riktig før du bruker den på egen hånd. De vil også diskutere med deg hvor ofte du trenger å bruke den og kunne svare på eventuelle spørsmål.
Finn den regelmessige rutinen som passer deg best
Finn det beste tidspunktet for irrigasjon og hold deg til den. I utgangspunktet bør tarmskylling utføres daglig. Når en rutine er etablert (dette kan ta flere uker), kan prosedyren utføres annenhver dag. Legen vil avgjøre hvor ofte du trenger å bruke Peristeen Plus-systemet.
Når du har funnet en regelmessig og effektiv tarmrutine bør du ha som mål å irrigere rundt samme tid på dagen. Noen brukere synes det er nyttig å utføre sine første irrigasjoner om kvelden eller i helgen slik at de kan ta seg god tid. Etter hvert som tiden går, har de fleste brukere en tendens til å tømme tarmen om morgenen slik at de føler seg trygge i løpet av dagen. Hvis du endrer tiden du vanligvis utfører irrigasjonen, husk at det vil ta litt tid før du merker en varig forskjell.
Tips: Irriger etter måltider. Å begynne irrigasjonen 20 til 30 minutter etter et måltid kan bidra til å stimulere tarmenes’ naturlige aktivitet og gjøre det lettere å tømme dem. Husk å alltid holde deg hydrert – ha som mål å drikke minst 6–8 glass (tilsvarende 1,5–2 liter) med væske daglig.
Det kan være en god ide å føre en tarmdagbok for å holde oversikt over tarmbevegelsene dine. Å notere ned ting, for eksempel når du irrigerer, hvor mye vann du bruker og oppnådde resultater kan hjelpe deg med å justere programmet om nødvendig. På denne måten kan du spore fremgangen med Peristeen Plus og bidra til å etablere en personlig tilpasset rutine.
Eksperimenter: Øvelse gjør mester
Vi vet at det tar litt tid å venne seg til å bruke Peristeen Plus. Du må nok øve deg litt før du føler deg mer selvsikker. Ikke vær redd – prøving og feiling er nøkkelen, og du bør endre rutinen til den som fungerer best for deg. Det viktigste er at du fortsetter å være tålmodig og holder deg til irrigasjonene.
Tips: Vurder å gi deg selv en godbit. Noen brukere synes det hjelper å ha en Peristeen Plus-«godbit». Vurder å belønne deg selv etter irrigasjoner eller å se et favoritt-TV-program på telefonen eller nettbrettet under prosedyren.
Det kan være nyttig for deg å bruke en Brukskalender for å hjelpe deg med å holde oversikt over hvor ofte du bruker Peristeen® Plus, og når du skal bytte ut ulike deler av systemet.
Fortsett med å gjøre små justeringer i rutinen.
Som med alt nytt kan det ta tid å venne seg til den nye tarmbehandlingsrutinen. Med litt tid, øvelse og utholdenhet bør du finne Peristeen Plus enklere og mer behagelig å bruke over tid. De fleste vil ha utviklet en finjustert rutine etter noen uker, men det kan ta opptil 12 uker, så vær tålmodig og juster følgende variabler hvis nødvendig*:
*Sørg alltid for å konsultere helsepersonell før du endrer noe ved rutinen.
- antall luftpump
- vannmengde
- irrigasjonsfrekvens
- tid på døgnet
- kosthold
- eventuelle legemidler du tar
Ikke vær redd hvis du må gjøre små justeringer. Noen brukere finner fortsatt måter å optimalisere rutinen på etter flere år med Peristeen Plus.
- Tarmdagbok: Skriv inn i dagboken hver gang du tømmer tarmene.
2. Brukskalender: Dette er et verktøy som hjelper deg med å holde oversikt over hvor ofte du bruker Peristeen® Plus, og når du skal bytte ut ulike deler av systemet. Etter hver irrigasjon setter du en ring rundt bruksdatonummeret. Fortsett å bruke kalenderen til du har fullført 90 irrigasjoner. Hvis du starter en ny kalender, husk å starte der den gamle kalenderen sluttet.
