Selv om mange ting føles enklere å gjøre hjemme, så er det viktig å vende tilbake til livet du hadde før operasjonen. Det inkluderer å komme deg ut. Enten det er å gå på restaurant, besøke venner, reise mm. Ingenting bør stoppe deg.
Ikke gå for fort frem
For å gi deg selv mer selvtillit kan du sette deg små mål i begynnelsen. Kanskje ting som å bruke et offentlig toalett for første gang, eller besøke en slektning eller planlegge en dag ute. Etter hvert vil du føle deg klar for mer – og lengre turer. Vær tålmodig, og prøv å ikke forhaste deg.
Trening er bra
Nesten uten unntak vil du ha nytte av å drive med en eller annen form for trening. Hvilken type og mengde avhenger i stor grad av hva du gjorde før operasjonen, men både svømming og gåturer er bra (og har lav skaderisiko).
Er det grenser for hva du kan gjøre?
Inntil stomi og mage er helt leget, kan anstrengende aktiviteter innebære fare for brokk. For å minimere den faren bør du unngå alle former for tunge løft (over 3–4 kilo) de første seks til åtte ukene etter operasjonen.
Senere er det nesten ingen grenser for hva du kan gjøre, så lenge du tar de riktige forholdsreglene. Men du bør alltid spørre legen eller stomisykepleieren om det er ok å begynne å trene.
Dette nettstedet inneholder generelle råd. Følg alltid de rådene du får av helsepersonell.
