Als kathetergebruiker kan een focus op de gezondheid van uw blaas een groot verschil maken voor uw welzijn. Als uw blaas gezond is, is het risico op urineweginfecties, ongemak en pijn kleiner.
Om u op weg te helpen voor een gezondere blaas, geven we onze top 10 tips voor het behoud van een gezonde blaas, zodat u uw algemene gezondheid en welzijn kunt verbeteren.
In het algemeen draait het om goede hygiëne, voldoende vocht drinken en uw blaas regelmatig en volledig legen. Het is belangrijk dat u niet te veel urine in uw blaas hebt om uitrekken van uw blaas en groei van bacteriën te voorkomen.
Dagelijkse gewoonten
1. Gewoonten in de loop van de dag
Het belangrijkste voor het krijgen van een gezonde blaas is een goed plan en de motivatie om u hieraan te houden. Een plan helpt u om elke dag 1½-2 liter vocht te drinken en de blaas elke 3-4 uur te legen (katheteriseren).
Waarom? We willen zeker weten dat de blaas geleegd wordt en niet fungeert als broedplaats voor bacteriën die urineweginfecties kunnen veroorzaken. Om een routine te krijgen, plakken sommige kathetergebruikers een schema op de koelkast, of ze stellen elke dag een alarm op hun GSM in als geheugensteuntje. Zoek een plan en systeem dat werkt voor u en uw dagelijkse
routines.
2. Drink elke dag 1½-2 liter
We adviseren om 1½-2 liter vocht per dag te drinken. Water is altijd het beste vocht voor uw blaas, omdat koffie, thee, alcohol, frisdrank en andere dranken met suiker of zoetstof de blaas kunnen irriteren. Gebruik deze dranken dus in beperkte mate.
Waarom? Als u 1½-2 liter vocht drinkt, blijft de gezondheid van uw blaas intact, omdat de urine verdund wordt en eventuele bacteriën uit de blaas worden weggespoeld.
3. Drink niet na 20.00 uur
Stoppen met drinken na 20.00 uur is een goede eerste stap om nachtelijk plassen te verminderen.
Waarom? Drinken van vocht na 20.00 uur verhoogt de kans dat u ‘s nachts wakker wordt en uw blaas moet legen. En als u gedurende de avond veel heeft gedronken en het niet kunt voelen wanneer u moet plassen, is het goed om uw blaas ‘s nachts een keer te legen zodat er niet te veel urine te lang in uw blaas blijft.
Tips voor uw katheterisatieroutine
4. Max 400-500 ml per keer
De vuistregel is dat er niet meer dan 400-500 ml urine per plas en/of katheterisatie zou mogen zijn. Let erop dat uw blaas niet overvol is. Als u twijfelt over hoeveel ml urine u per keer plast, is het misschien een goed idee om eens in de zoveel tijd de hoeveelheid te meten in een maatbeker en dit in een plasdagboek te noteren.
Waarom? Als u de aandrang om te plassen vaak onderdrukt en uw blaas grote hoeveelheden urine bevat, kan de blaas uitrekken en minder elastisch worden. Wanneer de blaas overbelast raakt, verliest deze het vermogen om samen te trekken en de urine efficiënt af te voeren. De spiercellen die samentrekken wanneer urine de blaas verlaat, raken uitgerekt en slap wanneer de blaas te veel en te vaak wordt opgerekt, wat ertoe leidt dat de blaas minder goed kan samentrekken, en de urine dus minder goed naar buiten kan laten stromen.
5. Ledig uw blaas elke 3-4 uur
Voor een gezonde blaas is het essentieel dat u een goede routine ontwikkelt, waarbij u uw blaas altijd om de 3-4 uur leegt, door of te plassen of te katheteriseren. Dit geldt voor overdag en indien nodig ook ‘s nachts. Probeer geplande katheterisaties niet over te slaan om uw routine te behouden.
Waarom? Oude urine in de blaas fungeert als broedplaats voor bacteriën die urineweginfecties kunnen veroorzaken.
6. Ledig uw blaas volledig
Het is onmogelijk om te weten of u er elke druppel urine uit heeft kunnen krijgen, maar het is wel van belang dat u uw blaas zo goed als mogelijk leegt. Daarom adviseren wij om de katheter rustig en voorzichtig rond te draaien van zodra de urine gestopt is met stromen. Verwijder de katheter daarna langzaam en in kleine stapjes uit de blaas, zodat de urine die onderin de blaas is achtergebleven ook weg kan stromen.
Waarom? Telkens wanneer u katheteriseert, verwijdert u urine uit de blaas en daarmee ook (bacterieel) afvalstoffen uit uw lichaam, wat helpt om urineweginfecties te voorkomen.
7. Zorg goed voor uw darmen
We kennen allemaal de uitdrukking: je bent wat je eet. Maar een goede gezondheid van de darmen is ook belangrijk voor behoud van een gezonde blaas. Daarom is het raadzaam om het advies van de beweegrichtlijnen op te volgen gecombineerd met een vezelrijk en vetarm dieet volgens de richtlijnen van het Voedingscentrum. Als u vaak een verstopping heeft, kunt u ook uw arts raadplegen.
Waarom? Als u last heeft van obstipatie (of verstopping), kan dit ervoor zorgen dat u de blaas niet volledig kan legen, omdat uw volle darmen op uw blaas kunnen drukken. Daarom is het extra belangrijk om erop te letten dat uw darmen goed werken.
8. Zoek de juiste katheter
Het vinden van de juiste katheter kan een groot verschil maken. Als u tevreden bent met uw katheters, is de kans groter dat u een goede routine ontwikkelt en uw draai vindt in uw nieuwe situatie.
Waarom? Als iets niet prettig voelt, zijn we eerder geneigd het over te slaan. Dat geldt ook voor katheteriseren en het is daarom essentieel dat u een katheter of een katheteroplossing vindt die bij u en uw levensstijl past. Maar maakt u zich daar niet te druk om – soms is er gewoon wat tijd en uitproberen nodig, voordat u erachter komt wat het beste voor u werkt.
Focus op uw hygiëne
9. Zorg voor goede, intieme hygiëne
Voor iedereen geldt dat een goede, intieme hygiëne deel moet uitmaken van zijn/haar routine. We adviseren om eenmaal per dag het gebied rond de urinebuis te wassen. Als u tussen twee katheterisaties druppels urine lekt, adviseren we om ook voor elke katheterisatie te wassen. Als vuistregel geldt dat wassen met alleen water voldoende is, en dat bij gebruik van zeep eentje met een lage pH-waarde moet worden gebruikt.
Bij het wassen en toiletbezoeken is het belangrijk dat er van voor naar achter wordt gewassen/gedroogd, zodat er geen bacteriën van de anus in de urinebuis terecht kunnen komen.
Waarom? Niet alle bacteriën zijn slecht! Als u gewone zeep of alcohol gebruikt, riskeert u dat u goede bacteriën vernietigt.
10. Zorg voor goede handhygiëne
Goed handen wassen is één van de beste manieren om uzelf te beschermen tegen ongewenste bacteriën. Let erop dat u voor en na iedere katheterisatie uw handen altijd goed reinigt door uw handen met zeep te wassen of gebruik te maken van handenontsmetter – en zelfs als u uw handen grondig heeft gewassen, mag u het deel van de katheter dat de urinebuis wordt ingebracht niet aanraken.
Waarom? Als u uw handen niet wast, riskeert u dat bacteriën van uw huid in de urinebuis worden ingebracht, wat infecties kan veroorzaken. Als u een katheter niet kunt inbrengen zonder het steriele deel aan te raken, zou u een andere katheter moeten overwegen die eenvoudiger in gebruik is, zoals een katheter met een beschermhoes. In het slechtste geval zou u steriele wegwerphandschoenen kunnen gebruiken.
