Er zijn een aantal voorzorgsmaatregelen waarmee u terugkerende urineweginfecties kunt helpen voorkomen.
Drink 6-8 glazen (1,5-2 liter) vocht per dag
Drink voldoende vloeistof (mits u geen medische aandoening hebt waardoor u de vochtinname moet beperken). Water is het beste, maar vruchtensappen kunnen ook. Cafeïnehoudende dranken zoals koffie, cola en energiedrankjes horen hier echter niet bij. Raadpleeg bij twijfel uw arts. Het drinken van veel water verdunt de urine en spoelt bacteriën uit de blaas.
Handhaaf een goede persoonlijke hygiëne
Was uw handen altijd grondig met water en zeep, vooral wanneer u katheteriseert (doet u dat niet, dan kunnen bacteriën die overblijven via de katheter in de urinewegen worden gebracht). Maak voorafgaand aan de katheterisatie ook de opening rond de urinebuis zorgvuldig schoon met schoon water.
Leeg uw blaas regelmatig en volledig, zoals aanbevolen door uw zorgverlener.
Katheteriseren volgens schema is één van de beste manieren om urineweginfecties te voorkomen, omdat het telkens volledig legen van de blaas met katheteriseren de urine uit de blaas afvoert en daarmee ook de bacteriën. Blijft er urine achter, zijn er mogelijk ook resterende bacteriën. Klik hier voor meer informatie over waarom het nodig is uw blaas te legen.
Gebruik telkens een steriele katheter.
Gebruik elke keer wanneer u katheteriseert een nieuwe, steriele katheter met lage wrijving waar voldoende glijmiddel op zit (met hydrofiele coating); dit is aangenamer en vermindert de wrijving tijdens het inbrengen en het terugtrekken van de katheter.
Tip: meet van tijd tot tijd de hoeveelheid urine die u uitplast. Het mag niet meer zijn dan ongeveer 400 ml. Is het meer dan 400 ml? Overleg dan met uw zorgverlener of u misschien vaker zou moeten katheteriseren.
Andere adviezen:
Zorg voor een gezonde spijsvertering; een goede darmroutine kan het risico op urineweginfecties verminderen.
- Sommige mensen kunnen baat hebben bij cranberrysap of cranberry capsules, al is dit nog niet wetenschappelijk bewezen. Overleg dit met uw arts of verpleegkundige.
- Heeft u terugkerende infecties? Probeer dan geen koffie (of andere cafeïnehoudende dranken zoals cola) en frisdranken te drinken om te zien of dat helpt. Van deze dranken kunt u meer aandrang tot plassen krijgen.
- Gebruik geen sprays, deodorant, poeders of (sterk geurende) zeep in de schaamstreek.
- Goede toilethouding.
Heeft u last hebt van vaak terugkerende urineweginfecties, bespreek dit dan met uw arts. Vrouwen lopen een hoger risico op urineweginfecties dan mannen.
