Det kan føles overvældende at genoptage de daglige rutiner, hobbyer og aktiviteter, som du plejede at foretage dig. Du er sikkert meget træt i begyndelsen, så start langsomt.
At genoptage dit arbejde
Hvorvidt din tilstand tillader, at du vender tilbage til dit arbejde eller ej, afhænger af den operation du har fået foretaget og lægens råd. Hvis du planlægger at vende tilbage til dit arbejde, er det vigtigt at drøfte dine muligheder med din arbejdsgiver så hurtigt som muligt. Nogle arbejdsgivere kan måske tilbyde dig nedsat tid i starten, mens din krop tilpasser sig.
At genoptage dine studier
Det samme råd gælder, hvis din tilstand lader dig vende tilbage til dine studier. Tal med din studievejleder om at starte langsomt ved eventuelt kun at tage nogle få fag, indtil du ved, hvad du kan klare.
Lav en "prøvedag"
Et par uger inden du vender tilbage til dit arbejde eller dine studier, kan det være en hjælp at klæde dig på og planlægge din dag, som om du skal på arbejde eller i skole, en slags prøvedag for at fastlægge en rutine. Overvej dine måltider, og hvor mange gange du behøver at skifte eller tømme din pose – og planlæg din dag derefter.
Hvem skal du fortælle det til?
Når du vender tilbage til arbejde eller skole, er det helt op til dig, om du ønsker at fortælle det til dine kollegaer eller studiekammerater.
Men det er en god idé, at mindst én person ved det. Hvis du på et tidspunkt kommer ud for en nødsituation, vil det være meget lettere, hvis der er nogen, der allerede kender til din stomioperation.
Hvordan forklarer du omstændighederne
Det er helt naturligt at være bekymret for at skulle forklare det til andre mennesker. Du skal bare gøre det, som du har det bedst med. Nogle gange kan det være lettere, hvis du har forberedt en kort forklaring.
Du kunne f.eks. kort forklare, at du har haft en alvorlig sygdom, og at du derfor gennemgik en større operation og nu bruger en stomipose. Undgå alt for tekniske forklaringer og vær åben overfor spørgsmål – uden nødvendigvis at fortælle for meget. Du bør aldrig føle, at du er nødt til at forklare detaljer ved din operation til alle og enhver, som spørger.
