Selvom de fleste ting er lettere hjemme hos dig selv, er det meget vigtigt, at du begynder at leve livet og nyde de ting, som du gjorde inden din operation. Det gælder også at gå i byen. Uanset om det er en drink på den lokale pub, et måltid på en restaurant eller besøg hos venner, så er der ikke noget, der bør stoppe dig.
Lad være med at presse dig selv for meget
Sæt små mål for dig selv i starten, så du kan blive tryg ved at gøre tingene. Prøv f.eks. at bruge et offentligt toilet for første gang, besøg et familiemedlem eller planlæg en dag væk hjemmefra. Du vil langsomt føle dig klar til at lave flere og mere omfattende aktiviteter. Vær tålmodig, og pres ikke dig selv alt for meget.
Motion er godt
Du vil næsten uden undtagelse have gavn af en vis mængde motion. Typen og mængden afhænger i høj grad af, hvad du lavede inden din operation, men både svømning og en rask gåtur er virkelig gode måder at holde sig i form på og bevare energiniveauet - og har en lav risiko for skader.
Er der grænser for, hvad du kan gøre?
Indtil din stomi og maveområdet er helet fuldstændigt, kan anstrengende aktiviteter øge risikoen for brok. Du bør derfor undgå at løfte tunge ting (alt over 3-4 kg) i de første seks til otte uger efter din operation.
Senere er der stort set ingen begrænsninger for, hvad du kan foretage dig, så længe du tager de rette forholdsregler. Men du bør altid bede din læge eller stomisygeplejerske om grønt lys, inden du begynder at motionere.
Denne hjemmeside indeholder generelle retningslinjer. Du bør altid følge de anvisninger, som du har fået fra din stomisygeplejerske eller andre sundhedsfaglige personer.
