Randal: Ik probeer elke vier uur te katheteriseren. Als ik thuis ben, wil ik het elke drie uur doen. Buitenshuis kan er iets langer tussen zitten. Om het te plannen zorg ik dat ik mijn katheter, reinigingsdoekjes en een schone handdoek om mijn handen aan af te vegen bij de hand heb. Eén van de belangrijkste dingen waar je voorzichtig mee moet zijn bij zelfkatheterisatie is persoonlijke hygiëne. Zet je spullen klaar en bereid alles voor met schone handen en gebruik dan de katheter. Hoe ik het doe is erg discreet en het kost niet veel moeite. Ik hoef niet echt te plannen, ik moet er gewoon voor zorgen dat ik de juiste spullen heb. Als ik niet de juiste spullen heb, word ik beperkt in waar ik naar toe ga.
Aanvullende adviezen
Als u de blaas niet op de normale manier kunt legen, heeft zelfkatheterisatie de voorkeur. Bent u niet volledig afhankelijk van katheters, dan zijn er allerlei manieren waarmee u uw blaas kunt helpen versterken:
Bekkenbodemoefeningen
Bekkenbodemoefeningen (of kegeloefeningen) zijn ontwikkeld om de bekkenbodemspieren te versterken waardoor ze urine-incontinentie helpen verminderen. Bespreek met uw zorgverlener of dit voor u geschikt is. Bekkenbodemoefeningen moet u elke dag doen en soms kan het wel een paar maanden duren voor u verbetering merkt. Heel belangrijk bij deze oefeningen is dat u de juiste bekkenbodemoefeningen aangeleerd krijgt, alleen een geregistreerde bekkenfysiotherapeut kan dat bepalen. Uw zorgverlener kan u daarnaar doorverwijzen.
Blaastraining
Sommige mensen kunnen hun blaas (opnieuw) trainen om urine-incontinentie te helpen verminderen. Het doel hierbij is de blaas geleidelijk uit te rekken, zodat hij meer urine kan vasthouden. Het plannen van toiletbezoeken en het uitstellen van het plassen kan deel uitmaken van deze techniek. Bespreek met uw arts of verpleegkundige of blaastraining voor u nuttig kan zijn. Blaastraining kan worden gecombineerd met het gebruik van een plasdagboek. U kunt hier een schema downloaden of uw eigen schema maken.
Veranderingen in levensstijl
Sommige mensen zullen hun levensstijl moeten veranderen om hun symptomen (beter) te kunnen beheren. Denk hierbij aan het aanpassen van het eetpatroon om verstopping te verminderen en minder cafeïne- en koolzuurhoudende dranken (koffie, cola, energiedrankjes) te drinken. Het goed plannen van wanneer u drinkt is ook handig om de aandrang om te plassen beter te regelen. Dan hoeft u niet naar het toilet tijdens een uitstapje of als u slaapt. Vergeet niet dat u nog steeds ongeveer 6-8 glazen (1,5-2 liter) vocht per dag moet drinken.
Medicijnen
Voor een heleboel blaasproblemen kunnen medicijnen worden voorgeschreven; bespreek met uw arts of dat voor u nuttig kan zijn.
