Työhön paluun järjestäminen työnantajan kanssa
On tärkeää, että voit palata työhön tuntien olosi mukavaksi, jos olet ollut vapaalla. Saatat joutua sopimaan yhdessä esimiehesi tai henkilöstön edustajan kanssa muutoksista päivittäiseen työhösi tai aikatauluusi, kun totuttelet uuteen suolihuuhtelurutiiniin. Tässä keskustelussa voitte sopia mm:
- lyhennetyistä tunneista
- kevyemmistä tehtävistä
- eri tehtävistä
Suunnitelmasta sovittaessa olisi myös mietittävä, kuinka pitkäksi aikaa suunnitelma pitäisi tehdä, sekä työntekijän korvaukset, mukaan lukien mahdollinen sairauspäiväraha.
Huuhtelujen hallinta työn ohessa
Sekä suuri- että pienitilavuuksinen suolihuuhtelu voi tukea sinua koko työpäiväsi ajan. Kun käytät suolihuuhtelua, on tärkeää, että pidät yllä hyvää rutiinia. Voi olla hyödyllistä huuhdella joka päivä samaan aikaan, ja on tärkeää, että noudatat määrättyä tiheyttä, sillä se auttaa sinua saavuttamaan optimaaliset tulokset.
Seuraavassa on yhteenveto siitä, miten molempia suolihuuhtelutyyppejä voidaan parhaiten hallita töissä käydessäsi.
Peristeen® Plus -laitteen käyttö työssä käydessä
Mieti hetki, miten työtehtäväsi sopisivat parhaiten suolihuuhtelurutiinisi. Ohjenuorana voidaan sanoa, että suolen tyhjentäminen vie noin 30 minuuttia, minkä lisäksi suolihuuhtelurutiinisi suorittamiseen tarvitaan hieman aikaa ennen ja jälkeen. Muista ottaa tämä huomioon suunnitelmissasi, jos aiot tyhjentää aamuisin ennen töihin lähtöä.
Usein on hyvä ajatus suorittaa huuhtelu 20-30 minuuttia aterian jälkeen - kun otetaan huomioon huuhtelun suorittamiseen kuluva aika, saatat huomata, että iltahuuhtelu sopii parhaiten aikatauluusi, jos työskentelet esim. klo 8-16. Suuritilavuuksinen suolihuuhtelu voi auttaa sinua pysymään ilman ulosteenkarkailua jopa 2 päivää 1, joten voit ehkä tehdä suolihuuhtelun illalla ja tuntea olosi turvalliseksi vielä seuraavana päivänä töissä ollessasi.
Peristeen® Light -laitteen käyttäminen työssä käydessä
Peristeen Light on ratkaisu, joka on suunniteltu sopimaan helposti jokapäiväiseen elämään. Voit tehdä huuhtelun Peristeen Light -laitteella ennen töihin menoa tai pitää tätä suolihuuhtelulaitetta mukanasi koko päivän, jotta voit huuhdella tarpeen mukaan.
Terveydenhuollon ammattilaisen määräyksestä voit myös käyttää Peristeen Light -laitetta täydentämään suuritilavuuksista huuhtelua. Lisätietoja siitä, miten näitä kahta laitetta voidaan käyttää, saat alla olevasta artikkelista:
Suuri- ja pienitilavuuksisen suolihuuhtelun käyttö
Jos olet huolissasi rutiinistasi tai olet epävarma siitä, miten suoritat suolihuuhtelun töissä ollessasi, ota yhteyttä Coloplast Tuki -palvelun asiantuntijaan, joka auttaa sinua mielellään. Asiantuntijamme tavoitat arkisin klo 8-17 puh. (09) 894 6750.
Harjoittele työhön paluuta "testaamalla"
Jos olet ollut poissa töistä suolen toimintaongelmiesi vuoksi, saatat haluta testata aikatauluasi saadaksesi mielenrauhan, ennen kuin palaat töihin. Nouse ylös siihen aikaan, kun oletat aloittavasi työpäiväsi, ja kulje työmatkasi. Suorita huuhtelu silloin, kun aiot tehdä sen, ja arvioi, miltä sinusta tuntuu sen jälkeen. Tämä auttaa sinua saamaan käsityksen siitä, miten suolihuuhtelurutiinisi vaikutti päivääsi ja oliko se sijoitettu oikeaan aikaan.
Suolihuuhtelusta kertominen työpaikalla
Työtoverisi ovat innoissaan nähdessään sinut töissä, jos olet ollut vapaalla. He saattavat kysyä suolenhoidostasi. On aina täysin sinusta itsestäsi kiinni, haluatko jakaa tämän tiedon ihmisten kanssa, joiden kanssa olet tekemisissä.
Vihje - kun kollegasi kysyvät sinulta suolenhoidosta, voit keskittyä siihen, miten suolihuuhtelu on parantanut elämänlaatuasi ja auttanut sinua palaamaan töihin, etkä niinkään suolihuuhtelun teknisiin yksityiskohtiin. Älä koskaan koe, että sinun on selitettävä yksityiskohtia suolen toimintaongelmistasi tai siitä, miten hoidat niitä. Se, milloin ja mitä kerrot, on täysin sinusta itsestäsi kiinni!
Saattaa kuitenkin olla hyvä idea, että sinulla on yksi kollega, joka tietää tilanteestasi hieman enemmän, siltä varalta, että jotain odottamatonta tapahtuu. Silloin sinulla on tukiverkko, joka voi tarvittaessa auttaa hienovaraisesti, ja tämä voi tarjota lisäturvaa, kun palaat ensimmäistä kertaa töihin.
Nauti myös työn sosiaalisesta puolesta!
Työelämä ei ole pelkkää työtä ilman hauskanpitoa. Suolihuuhtelu voi auttaa suolen toimintahäiriöistä kärsiviä ihmisiä tuntemaan olonsa turvalliseksi osallistuessaan sosiaaliseen toimintaan. Kun olet taas tottunut työelämään ja tottunut sovittamaan suolihuuhtelurutiinisi osaksi päivääsi, muista, ettet laiminlyö työn sosiaalista puolta.
Jos sinulla on töiden jälkeisiä aktiviteetteja tai tuleva sosiaalinen tapahtuma, pohdi, onko se sinulle mieluisa. Jos olisit aiemmin tarttunut tilaisuuteen osallistua sosiaaliseen tapahtumaan, yritä kokeilla sitä. Suolihuuhtelun tarjoaman suolen hallinnan ansiosta voit seurustella töiden jälkeen ilman huolta suolesi toiminnasta.
Voit miettiä etukäteen viihdytkö tietyssä sosiaalisessa tilanteessa. Mieti, keitä muita siellä on, missä tapahtumia järjestetään ja mitä tiloja on lähellä. Jos menet ulos juomaan tai syömään, mieti myös ateriaa ja sitä, voiko jokin asia myöhemmin aiheuttaa ongelmia vatsasi tai suolesi toiminnalle.
Näiden seikkojen pohtiminen auttaa sinua hallitsemaan tilannetta ja valmistautumaan parhaiten seurusteluun kollegojesi kanssa. Äläkä ole huolissasi, vaikka tämä voi aluksi tuntua suurelta haasteelta, ajan myötä palaat sosiaaliseen kanssakäymiseen kuten ennenkin.
- Christensen P, Bazzocchi G, Coggrave M, et al. A Randomized, Controlled Trial of Transanal Irrigation Versus Conservative Bowel Management in Spinal Cord-Injured Patients. Gastroenterology. 2006;131:738–747.
