Suolihuuhtelurutiinin noudattamisen hyödyt
Jos henkilö, jolla on suolen toimintahäiriö, tyhjentää suolensa säännöllisesti suolihuuhtelun avulla hoitomääräyksen mukaisesti, hän pystyy usein palauttamaan suolen toiminnan hallinnan korkealle tasolle. Tämä voi mahdollistaa johdonmukaisen suolen hallintarutiinin kehittymisen, jossa voit valita tyhjennyksen ajan ja paikan. He, jotka kokevat ulosteen karkailua, paksusuolen ja peräsuolen tehokas tyhjentäminen suolihuuhtelun avulla tarkoittaa, että uutta ulostetta ei pääse peräsuoleen keskimäärin kahteen päivään, mikä tarkoittaa, että pidätyskyky voidaan saavuttaa tuoksi ajaksi. Samoin he, joilla on säännöllistä ummetusta, huomaavat, että suolen säännöllinen huuhtelu ja ulosteen tyhjentäminen auttaa nopeuttamaan ulosteen kulkua koko paksusuolen läpi. Nämä hyödyt saavutetaan parhaiten, kun suolihuuhtelua käytetään säännöllisesti.
Jos elät suolen toimintahäiriön kanssa, on todennäköistä, että olet mahdollisesti kokeillut lisätoimia suolen hallinnan auttamiseksi, esimerkiksi vatsahierontaa, venyttelyä ja vartalon kiertämistä tai digitaalista peräsuolen stimulaatiota suolen toiminnan aloittamiseksi. Näiden aikaa vievien ja ei aina helppojen toimenpiteiden tarve voi vähentyä vähitellen, kun tehokas suolihuuhtelurutiini on vakiintunut. Sinun tulisi aina keskustella hoitoon liittyvistä muutoksista terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
Mitä voin tehdä, jotta suolihuuhtelurutiinini toimisi minulle?
Suolihuuhtelurutiinin noudattaminen ei ole aina helppoa. Saattaa kestää jonkin aikaa, ennen kuin löydät luotettavan ja tehokkaan rutiinin, joka sopii sinulle, ja se on ok. Jatka yrittämistä, sillä pitkällä aikavälillä suolihuuhtelu voi säästää aikaa suolenhallintarutiinissasi verrattuna konservatiivisiin menetelmiin. Tässä on muutamia vinkkejä, jotta suolihuuhtelurutiinisi toimisi sinulle!
Vinkki 1: Varmista, että käytät huuhtelun tarkistuslistaa, jotta voit tarkistaa, että kaikki on kunnossa ennen aloittamista. Lataa huuhtelun tarkistuslistamme. Jos huuhtelu sujuu ilman ongelmia, olet motivoituneempi tekemään sen uudelleen. Tällöin rutiinistasi tulee helpommin luonnollinen tapa ja näet todennäköisemmin hyödyt!
Vinkki 2: Totuttele tekemään huuhtelu sinulle parhaiten sopivaan aikaan. Tyhjentäminen kestää keskimäärin 30 minuuttia, plus valmistelu- ja siivousaika, joten valitse vuorokaudenaika, jolloin sinulla ei ole kiire. Jälleen kerran, kun suoritat huuhtelun aina suunnilleen samaan aikaan, se muodostaa siitä helpommin rutiinin. Kun saat kokemusta rutiinistasi, tiedät paremmin, kuinka paljon aikaa tarvitset.
Vinkki 3: Hyvä aika huuhtelulle on 20-30 minuuttia aterian jälkeen. Tämä johtuu siitä, että voit hyödyntää luonnollista gastrokolista refleksiä, joka tulee syömisen jälkeen – yksinkertaisesti sanottuna suolesi työskentelee kovemmin tällä hetkellä siirtääkseen ulostetta paksusuolen läpi, joten suolihuuhtelun suorittaminen tällä hetkellä voi tuottaa parempia tuloksia.
Vinkki 4: Ota yhteyttä terveydenhuollon ammattilaiseen, jos sinulla on haasteita. He voivat auttaa sinua säätämään suolihuuhtelurutiiniasi, jotta näet parempia tuloksia
Älä unohda, että Tuki-palvelumme asiantuntijat ovat myös valmiina tarjoamaan käytännön neuvoja ja tukea onnistuneen suolihuuhtelurutiinin rakentamiseen. Ota yhteyttä, jos sinulla on kysymyksiä tai huolenaiheita, sitä varten olemme täällä.
