Oman henkilökohtaisen rutiinisi luominen
Kuten minkä tahansa uuden asian oppiminen, rutiinin luominen Peristeen Plus -huuhteluillesi saattaa viedä aikaa. Jokapäiväiseen elämääsi sopivan henkilökohtaisen rutiinin löytäminen on kuitenkin tärkeää, jotta opit elämään suoliongelmien kanssa ja saat takaisin kontrollin siitä, milloin tyhjennät suolesi.
On tärkeää, että lääkärisi tai hoitajasi näyttää sinulle Peristeen Plus -järjestelmän käytön ennen kuin käytät sitä itseksesi. Heidän kanssaan voit myös keskustella siitä, kuinka usein sinun pitää sitä käyttää, ja he vastaavat myös mahdollisiin kysymyksiisi.
Löydä säännöllinen rutiini, joka toimii sinulle parhaiten
Löydä paras aika huuhtelulle ja noudata sitten sitä. Suolihuuhtelu tulisi suorittaa joka päivä. Kun rutiini on luotu (tämä saattaa kestää useita viikkoja), toimenpide voidaan tehdä joka toinen päivä. Terveydenhuollon ammattilainen päättää, kuinka usein sinun tulee käyttää Peristeen Plus -järjestelmää.
Kun olet löytänyt säännöllisen ja tehokkaan suolenhoidon rutiinin, sinun tulisi pyrkiä suorittamaan huuhtelu aina samaan aikaan päivästä. Jotkut käyttäjät kokevat, että ensimmäiset huuhtelut on hyvä tehdä iltaisin tai viikonloppuisin, jotta siihen olisi tarpeeksi aikaa. Ajan kuluessa monilla käyttäjillä on tapana tyhjentää suolensa aamuisin, jotta he voivat olla rauhallisin mielin päivän aikana. Jos muutat normaalia huuhteluaikaasi, muista, että saattaa kulua hieman aikaa ennen kuin huomaat pysyvän eron.
Vinkki: Suorita huuhtelu ruokailun jälkeen. Huuhtelun aloittaminen 20–30 minuuttia ruokailun jälkeen voi auttaa suolistosi luonnollista toimintaa helpottaen tyhjentämistä. Muista nauttia riittävästi nesteitä – pyri juomaan ainakin 6–8 lasillista (1,5–2 litraa) nesteitä päivässä.
Huuhtelupäiväkirjan pitäminen on hyvä tapa pitää kirjaa suolesi toiminnasta. Asioiden merkitseminen muistiin, kuten milloin huuhtelet, kuinka paljon vettä käytät ja saavutetut tulokset, voi auttaa sinua säätämään prosessia tarvittaessa. Näin voit seurata edistymistäsi Peristeen Plus -järjestelmän kanssa ja luoda henkilökohtaisen rutiinin.
Kokeilu: harjoitus tekee mestarin
Tiedämme, että Peristeen Plus -järjestelmän käyttöön totutteleminen vie hieman aikaa. Saatat tarvita hieman harjoittelua ennen kuin tunnet itsesi varmemmaksi. Älä pelkää – yritys ja erehdys ovat olennaisia, ja sinun tulisi muuttaa rutiiniasi sellaiseksi, joka toimii parhaiten juuri sinun kannaltasi. Tärkeintä on, että olet kärsivällinen ja jatkat huuhteluita.
Vinkki: Harkitse itsesi palkitsemista. Jotkut käyttäjät kokevat Peristeen Plus -”palkinnon” auttavan. Harkitse itsesi palkitsemista toistuu molempien lauseiden alussa. Poistaisin toisesta.
Käyttökalenterista voi olla apua, jotta näet Peristeen® Plus -järjestelmäsi käyttökerrat ja tiedät, milloin järjestelmän eri osat tulisi vaihtaa.
Jatka pienten muutosten tekemistä rutiiniisi.
Kuten minkä tahansa uuden asian kanssa, suolenhallintaan liittyvään uuteen rutiiniin tottuminen voi viedä aikansa. Ajan, harjoituksen ja sinnikkyyden avulla Peristeen Plus -järjestelmän käytöstä tulee helpompaa ja mukavampaa. Suurin osa ihmisistä on kehittänyt itselleen hienosäädetyn rutiinin muutaman viikon kuluessa, mutta se saattaa viedä jopa 12 viikkoa – joten ole kärsivällinen ja säädä seuraavia muuttujia tarvittaessa*:
*Muista konsultoida terveydenhuollon ammattilaista ennen kuin teet muutoksia rutiiniisi.
- Pumppausten määrä
- Veden määrä
- Huuhtelun toistuvuus
- Aika päivästä
- Ruokavalio
- Lääkkeet, joita otat
Älä ole huolissasi, jos joudut tekemään pieniä muutoksia. Jotkut käyttäjät löytävät uusia tapoja rutiininsa parantamiseen käytettyään Peristeen Plus -järjestelmää vuosia.
- Huuhtelupäiväkirja: tee merkintä päiväkirjaan aina, kun tyhjennät suolesi.
2. Käyttökalenteri: Tämä on työkalu, joka auttaa sinua pitämään kirjaa Peristeen® Plus -järjestelmäsi käyttökerroista ja siitä, milloin järjestelmän eri osat tulisi vaihtaa. Ympyröi käyttökalenterista päivämäärä aina huuhtelun jälkeen. Jatka kalenterin käyttöä, kunnes 90 huuhtelua tulee täyteen. Jos aloitat uuden kalenterin, muista aloittaa vanhan kalenterin loppukohdasta.
