L'exercice peut améliorer votre délai de rétablissement et vous faire apprécier encore plus la vie. L'activité physique vous donne de l'énergie et de la force, vous aidant ainsi à faire face à la maladie.
De plus, l'exercice permet aussi d'éviter des complications causées par la position assise ou couchée.
Une bonne forme physique peut faciliter l'ajustement de votre sac.
Un avantage important de l'exercice - et pour bien des gens, c'est la principale raison de faire de l'exercice - est la perte de poids ou la gestion du poids. Selon la forme de votre stomie, un abdomen plus plat et plus ferme pourrait faciliter un ajustement plus serré de votre sac de stomie, tout en minimisant les risques de fuite.
L'exercice pour reprendre confiance
Dès que vous commencerez à faire de l'exercice, vous ressentirez une amélioration de votre confiance en vous-même. L'exercice vous donne confiance en vous-même d'une façon qui va bien au-delà de l'apparence physique.
Cette nouvelle perception de soi est un premier pas vers une confiance retrouvée. Elle donne aussi l'énergie et le courage de reprendre la vie que vous meniez avant l'opération.
L'exercice pour se détendre
Qui dit mode de vie actif dit aussi condition cardiaque renforcée, amélioration de la circulation sanguine, de la fonction pulmonaire et peau en parfaite santé.
Mais la liste ne s'arrête pas là, votre confiance en vous-même et votre énergie augmenteront aussi. Une excellente façon de retrouver l'équilibre suite au stress de la chirurgie.
Si vous n'avez pas l'habitude de faire de l'exercice
Et si l'exercice n'était pas votre point fort avant votre chirurgie? Aucune importance, vous pouvez commencer maintenant. Allez-y lentement au début puis augmentez graduellement.
Ce qu'il faut savoir
Avant de pratiquer un exercice physique, pensez à vider votre sac, vous profiterez ainsi d'une plus grande liberté de mouvement et limiterez les risques de fuites. Veillez aussi à bien vous hydrater avant, pendant et après l'effort.
Tant que votre stomie et votre abdomen ne sont pas entièrement cicatrisés, il est préférable d'éviter les activités trop exigeantes, qui pourraient vous exposer à un risque de hernie. Pour limiter ce risque, évitez aussi de soulever de lourdes charges pendant les six à huit semaines qui suivent l'opération.
Si vous prenez les précautions qui conviennent, vous pouvez exercer une activité physique moins limitée. Mais, avant d'entreprendre une activité physique, obtenez d'abord l'approbation de votre médecin ou de votre infirmière stomathérapeute
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