Je kunt je darmspoelroutine soepeler laten verlopen door je van tevoren goed voor te bereiden. Als je ervoor zorgt dat je alles binnen handbereik hebt en ontspannen bent voordat je begint, kun je stress tijdens het spoelen vermijden en het darmspoelen gemakkelijker maken.
Gebruik een checklist voor het darmspoelen
Je kunt deze checklist afdrukken en aan de deur van de badkamer of het toilet ophangen. Door deze checklist dagelijks te gebruiken bij het darmspoelen, krijg je meer rust en kun je een goede darmspoelroutine ontwikkelen.
Als je eenmaal gewend bent aan darmspoelen, hoef je de punten misschien niet meer af te vinken voordat je met het spoelen begint. Maar als je je ooit in een onbekende omgeving bevindt of gestrest bent, kun je deze checklist weer gebruiken om structuur in je proces te brengen.
Tips om het darmspoelen voor te bereiden
Een goede voorbereiding is belangrijk om succes te hebben met darmspoelen. Gebruik de onderstaande tips en trucs om het darmspoelen tot een succes te maken.
Denk aan privacy
Privacy is belangrijk wanneer je je darmen wilt spoelen. Zorg ervoor dat je voldoende tijd hebt om je darmen te legen zonder onderbrekingen van anderen. De tijd die nodig is om de darmen te legen is persoonlijk, maar gemiddeld duurt het 30 minuten. Je moet ook rekening houden met de tijd die je nodig hebt om je voor te bereiden en naderhand op te ruimen.
Denk na over wat je fysiek nodig zult hebben
Naast je darmspoelsysteem zijn er wellicht nog andere items die je graag bij de hand wilt hebben. Bijvoorbeeld, sommige mensen gebruiken graag handschoenen, terwijl anderen een glas gebruiken om de katheter voor gebruik te activeren. Denk na over wat het proces voor jou minder moeilijk zal maken en zorg ervoor dat je deze dingen bij de hand hebt voordat je begint.
Tips voor het opruimen
Als je dat prettig vindt, kun je wegwerphandschoenen gebruiken en wat extra toiletpapier bij de hand houden. Na gebruik kun je de katheter terug in de verpakking doen, de katheter van de slang losdraaien en weggooien. Het kan handig zijn om een extra afvalzakje in de buurt te hebben, zodat je alles netjes kunt opruimen en daarna je handen kunt wassen.
Maak optimaal gebruik van je tijd op het toilet
Na het spoelen van je darmen kan er wat tijd verstrijken voordat je resultaten ziet. Gebruik deze tijd effectief; zorg ervoor dat je iets bij de hand hebt om jezelf bezig te houden terwijl je darmen hun werk doen. Neem bijvoorbeeld een tijdschrift of boek mee om jezelf af te leiden, of gebruik de tijd om je vaardigheden op Duolingo bij te houden.
Coloplast Care staat voor je klaar
Als je je zorgen maakt over het darmspoelen of graag verder wilt praten over je darmspoelroutine, neem dan contact op met Coloplast Care op 0800 - 022 98 98, van maandag t/m vrijdag tussen 09:00 – 17:30 uur. Ze helpen je graag bij eventuele problemen en geven praktisch advies over het gebruik van je producten thuis.
