“Ik gebruik een klein krukje waar ik mijn benen opzet, omdat dit de juiste manier is voor het lichaam om te ontlasten" - David, gebruikt Peristeen® Plus
Wat is de ideale toilethouding?
Een goede toilethouding kan handig zijn als je moeite hebt met ontlasten. Er is geen juiste of verkeerde manier om op het toilet te zitten, en het is belangrijk dat je de positie vindt die het gemakkelijk maakt om de katheter in te brengen en je in staat stelt zo lang op het toilet te blijven als nodig is voor het uitvoeren van de procedure met Peristeen Plus.
De juiste hurkhouding aannemen
De volgende aanwijzingen kunnen je helpen om in een hurkhouding te komen en zo je darmen gemakkelijker te legen:
- Leun naar voren wanneer je op het toilet zit met je handen rustend op je dijen.
- Zorg ervoor dat je knieën gebogen zijn en hoger zijn dan je heupen (het kan helpen om een voetenbankje te gebruiken als je toilet hoog is of als je niet erg lang bent).
- Zorg ervoor dat je voeten rusten op de grond - (of op een voetenbankje).
- Probeer diep adem te halen tot in de onderste delen van je longen met je mond open, om te voorkomen dat je spieren aanspant en je bekkenbodem aanspant (buikademhaling).
- Span je buikspieren aan terwijl je diep ademhaalt en houd je buik vervolgens ingetrokken om te voorkomen dat deze verder naar voren uitsteekt.
- Span je buik niet aan.
- Ontspan je kringspier om je anus te openen en de ontlasting naar buiten te laten gaan.
