Wandelen
Wandelen vereist geen speciale maatregelen. Maar als u langere wandelingen of een trektocht gaat maken, zorg er dan voor dat u uw lichaam op de juiste manier ondersteunt met een paar goede wandelschoenen.
Hardlopen
In de meeste gevallen is het voldoende om de huidplak van tijd tot tijd te controleren, als u zich nog veiliger wilt voelen, dan kan een stomagordel helpen uw stomazakje op zijn plek te houden.
Zwemmen
U kunt een standaard stomazakje gebruiken en dit gewoon legen voordat u gaat zwemmen. Als u discreter wilt zijn, kunt u een klein stomazakje gebruiken dat speciaal is ontworpen om nog discreter te zijn.
Een andere manier om uw stoma te verbergen, is met speciale zwemkleding. Vrouwen kunnen overwegen om nauwsluitende zwemkleding met donkere kleuren of drukke patronen te dragen, terwijl een zwembroek in boxerstijl een goede keuze is voor mannen.
Als u bang bent dat uw stomazakje niet stevig genoeg is om onder water gebruikt te worden, kunt u deze suggesties opvolgen:
- Door contact met water kunnen de randen van uw huidplak omkrullen, dus zorg ervoor dat de randen van uw stomazakje stevig bevestigd zijn.
- Als u in een bubbelbad gaat, zorg er dan voor dat u de hechting van uw stomazakje controleert. Warmte kan uw draagtijd beïnvloeden, dus het kan nodig zijn om uw stomazakje eerder dan normaal te vervangen.
- Als u een stomazakje met een filter draagt, vergeet dan niet deze met een filtersticker af te plakken.
Golf
De manier waarop u bij een golfswing uw lichaam draait, kan belastend zijn voor uw stomazakje. U kunt tape gebruiken om te zorgen dat uw opvangzakje uw bewegingen beter kan volgen. Als u een 2-delig stomasysteem gebruikt, kan een stomagordel een goede optie voor u zijn om uw stomazakje op zijn plek te houden.
Golfers bevinden zich vaak geruime tijd op de golfbaan uit de buurt van een toilet. Misschien kunt u de golfbaan van tevoren verkennen om te weten wat uw opties in dit opzicht zijn. U kunt ook vooruitplannen en ervoor zorgen dat u de extra stomazakjes en accessoires bij zich hebt wanneer u ze misschien nodig hebt.
Krachttraining
Zware gewichten heffen kan u een verhoogd risico op een hernia geven. Tijdens het gewichtheffen en/of het gebruik van de buikspieren kunt u een breukband dragen om alles ‘op zijn plek’ te houden. De breukband moet speciaal aan uw lichaam worden aangepast; u kunt uw stomaverpleegkundige vragen om u te helpen.
Teamsporten
Om eventuele problemen met uw stomazakje te voorkomen, kunt u een stomagordel dragen om het opvangzakje veilig op zijn plek te houden.
Voor contactsporten zoals voetbal, rugby, worstelen of kung fu is er speciaal beschermingsmateriaal voor stoma’s dat stomaletsel kan helpen voorkomen. Vraag uw leverancier van stomaproducten over deze artikelen.
Deze website bevat algemene richtlijnen. Volg altijd de aanwijzingen van uw eigen zorgverlener.
