Sex begynder i hovedet. Selvtillid er ofte det første skridt til at nyde sex - at føle sig attraktiv, selvom kroppen har ændret sig, og selvom du måske ikke kan dyrke sex på samme måde som før. Det er også vigtigt, at du er åben over for din partner. Hvis du taler om dine bekymringer og lytter til, hvordan din partner oplever det, kan det hjælpe dig med at slappe af, når I er sammen. Vis eller fortæl din partner, hvad du kan lide og ikke kan lide.
Hvis du er frisk på at eksperimentere lidt, vil du tænke mindre på, hvad du ikke kan gøre, og du vil måske endda opleve en ny glæde ved sex. For nogle kan det at ændre stillinger under samleje også være med til at forhindre ufrivillig vandladning eller smerter.
Det er forskelligt, hvordan man håndterer sine vandladningsproblemer i forbindelse med sex. Du kan for eksempel prøve at:
- Grine af det
- Have sex under bruseren eller i badekarret.
- Have intimt samvær på andre måder, eksempelvis massage
