Nesteet
Kun sinulla on ongelmia virtsarakon toiminnassa, voit tuntea houkutusta juoda vähemmän, koska sinusta tuntuu, että juominen lisää ongelmaasi. Asia on kuitenkin päinvastoin: jos et juo tarpeeksi, se voi pahentaa oireitasi. Sen sijaan sinun tulisi ajoittaa sekä nesteensaanti että vessakäynnit.
Runsas nesteiden juonti voi auttaa huuhtelemaan pois bakteereita. Vesi on paras valinta, mutta hedelmämehut voivat myös täyttää osan nestetarpeistasi. Useimpien ihmisten tulisi juoda 6–8 lasillista vettä päivässä (noin 1,5–2 litraa), ellei lääkärisi suosittele toisin.
Matkustaessasi tai urheillessasi voit tuntea houkutusta vähentää nesteiden nauttimista, koska saatat pelätä virtsan karkailua tai et halua katetroida hankalissa tilanteissa. Riittävä juominen on silloin kuitenkin vieläkin tärkeämpää. Jos matkustat kuumassa ilmastossa tai hikoilet fyysisen harjoituksen aikana, voi siitä aiheutua nestehukkaa.
Riittämätön juominen voi myös aiheuttaa ummetusta, joka vaikuttaa yleiseen terveyteesi ja ehkä myös virtsarakon terveyteen.
Jos sinulla on virtsatietulehdus
Jos sinulla on virtsatietulehdus, juo normaalia enemmän vettä. Neste auttaa kahdella tavalla: se huuhtelee pois bakteereita virtsarakosta ja laimentaa virtsaasi. Laimennetun virtsan tyhjennys on vähemmän kivuliasta kuin väkevän virtsan, joka ärsyttää enemmän.
Vältä kofeiinipitoisia juomia, kuten kahvia, teetä tai hiilihapotettuja juomia. Kofeiini voi ärsyttää virtsarakkoa vielä enemmän, kun sinulla on tulehdus.
Entä karpalo- ja puolukkamehu, sekä C-vitamiini?
Olet ehkä kuullut karpalon tai puolukan ihmeitä tekevistä vaikutuksista. Jotkut ihmiset saattavat hyötyä karpalo- tai puolukkamehun juomisesta, karpalouutetta sisältävien tablettien, tai C-vitamiinin ottamisesta, mutta niiden tehokkuudesta ei ole selvää näyttöä. Kysy ensin lääkäriltäsi, koska karpalomehulla voi olla vaikutuksia tiettyihin lääkkeisiin.
