외출하기 전에 알아두면 좋은 것들:
의복
- 불편하고 좁은 비행기 좌석에 오래 앉아 있어야 한다면 헐렁하고 편안한 옷을 입으십시오.
- 샐 경우에 대비하여 어두운 색상의 옷을 선택하십시오.
- 벗거나 갈아 입기 쉬운 옷을 선택하십시오. 여성이라면 갈아 입기 쉬운 치마를 선호할 것입니다.
- 카테터용 주머니가 있는 바지나 재킷을 선택하십시오.
- 필요할 경우를 대비하여 세탁기가 있는 호텔을 선택하십시오.
동반자
가족과 함께 여행하는 경우라면 아마도 상황을 알고 있겠지만, 친구나 동료와 함께 여행하는 경우에는 그렇지 않을 수 있습니다. 여행 동반자에게 상태를 말하는 것이 더 좋을지 생각해 보십시오. 여행 중에는 이들의 이해나 융통성, 도움이 필요할 수 있습니다. 곤란한 상황이 닥쳤을 때 말하는 것보다 미리 말해 두는 것이 훨씬 더 쉽습니다.
의사
특별한 약이 필요하거나 다른 제품으로 바꾸거나 일부 활동에 대한 조언이 필요한 경우 사전에 의사나 간호사와 여행 계획을 공유하십시오.
음식과 음료
종종 환경과 일상의 변화가 우리의 소화에 영향을 줍니다. 방광 문제를 악화시킬 수 있는 변비와 탈수를 피하십시오. 물을 충분히 마시고(너무 많은 카페인과 단 음료는 자제) 섬유질이 많은 음식을 섭취하십시오. 자세한 내용은 '식단과 영양' 주제를 참조하십시오. 식수의 품질을 믿을 수 없다면 생수를 구입하십시오.
화장실
- 비행기로 여행하는 경우, 항공편 예약 시 화장실 근처 통로 좌석을 요청하십시오.
- 레스토랑, 상점, 극장, 박물관 또는 관광 명소 등 방문하고 싶은 모든 장소에 화장실이 있는지 확인하십시오. 휠체어 사용이 쉬운 화장실이 필요한 경우라면 반드시 확인해야 합니다. 확실하지 않은 경우 인터넷에서 정보를 찾거나 전화로 문의하십시오.
- 또한 화장실 사용료를 지불하는 것이 일반적인지 확인하고 현지 통화로 잔돈을 준비하십시오.
- 현지 언어로 화장실이라는 단어를 배우거나 발음을 익히거나 이 단어가 적힌 종이를 지참하십시오. 스마트폰용 휠메이트 앱을 사용하여 가장 가까운 공중 화장실을 찾을 수도 있습니다.
- 장애가 있는 경우 카드를 소지하는 것이 가능할 수 있습니다. 레스토랑, 매장 또는 기타 사업장 이용객이 아닌 상황에서 급히 화장실을 써야 할 경우 카드를 보여줄 수 있습니다. 공중 화장실을 찾을 수 없을 때 이 카드가 도움이 될 수 있습니다. 의사나 지역 장애인 협회에 문의하십시오.
일정
화장실 이용 일정을 계획하십시오. 비행기로 여행하는 경우 가능한 한 탑승에 임박한 시간에 카테터를 삽입하십시오. 이벤트 전후 시간을 허용하면서 머무는 동안 다른 모든 화장실 이용 시간에 대한 계획을 세우십시오. 언제 화장실을 이용해야 하는지 잊어버릴까 봐 걱정이 된다면 시계나 전화 알람을 설정하십시오.
보안 검색
여행 증명서 또는 의료 요구 사항을 문서화한 의사의 서신을 보여주십시오. 다른 사람들 앞에서 패드나 기저귀 또는 기타 의료 기기를 검사하는 검색대를 통과하는 것이 불편하다면 보안 직원에게 개인 검색을 요청하십시오. 여기에서 여행 증명서를 다운로드할 수 있습니다.
스마트 키트
카테터 삽입에 필요하거나 '사고'에 대비하여 필요한 모든 것을 작은 가방에 넣으십시오. 스마트 키트 챙기기에 관한 글에서 관련 품목 목록을 참조하십시오.
