Sommige lichamelijke activiteiten kunnen ertoe leiden dat u vaker ongewild urine verliest of vaker de aandrang voelt om naar het toilet te gaan. Daarom denkt u misschien dat het veiliger is om sporten en andere lichamelijke activiteiten gewoon te vermijden. Maar er zijn ook voor u geschikte sporten en vormen van lichaamsbeweging zodat u zo goed mogelijk in vorm blijft.
Dat is heel belangrijk, want een slechte lichamelijke conditie kan uw blaasproblemen verergeren én u voelt zich minder goed. Daarnaast is bewegen goed tegen overgewicht en verstopping; beide kunnen namelijk blaasproblemen verergeren. Een dikke buik kan het ook moeilijker maken om te katheteriseren.
Sporten die de bekkenbodem belasten zijn:
- Hardlopen
- Sporten waarbij gesprongen wordt
- Tennis
Geschikte sporten
- Powerwalken (een soort snelwandelen)
In tegenstelling tot hardlopen maakt u hierbij geen schokkende bewegingen waardoor u ongewild urine zou kunnen verliezen.
- Zwemmen
Ideaal omdat het door de meeste mensen kan worden gedaan, ongeacht hoe fit of mobiel u bent.
- Fietsen
Ook fietsen kan door veel mensen worden gedaan
- Rolstoelsporten
Zit u in een rolstoel, dan zijn er een heleboel sporten geschikt voor u, ook wedstrijdsporten. Op internet kunt u de organisaties vinden die gespecialiseerd zijn in sporten voor rolstoelgebruikers.
Vind de sport die bij u past. Sporten is goed voor u en kan ook heel leuk zijn. Probeer iets te vinden dat bij u past. Hebt u een leuke activiteit gevonden, dan zult u merken dat het niet alleen energie kost, maar vooral ook energie oplevert. Bovendien kan het een goede manier zijn om anderen te ontmoeten.
