Het is normaal dat je je soms down of angstig voelt als je moet darmspoelen. Dit is volkomen normaal, maar het is belangrijk om deze symptomen te herkennen en te proberen de oorzaak beter te begrijpen. Dan kun je deze problemen aanpakken en actie ondernemen!
Omgaan met angst
Als je darmspoelen gebruikt als methode om je darmen onder controle te houden, kan dit enige angst veroorzaken. Dat is normaal en je bent niet de enige. Neem contact op met Coloplast Care als je wilt praten over je darmspoelroutine en samen wilt werken om deze zorgen weg te nemen. Je arts of verpleegkundige kan je ook ondersteunen.
Als je bezorgd bent over darmspoelen, probeer dan vast te stellen wat de oorzaak is van deze bezorgdheid. Maak je je zorgen over de omgeving waar je moet darmspoelen? Of ben je bang voor lekkage tussen twee spoelingen? Wat de bron van je bezorgdheid ook is, neem de tijd om na te denken over wat het probleem echt is en waarom je je zo voelt. Dit helpt je om meer grip te krijgen over je zorgen.
Verminder stress bij het uitvoeren van darmpoelen
Zorg ervoor dat je omgeving altijd zo comfortabel mogelijk is voordat je aan je darmspoelroutine begint. Als je het gevoel hebt dat je niet genoeg privacy hebt of als je je zorgen maakt over andere mensen in huis, neem dan de tijd om met hen te praten en probeer hen te laten begrijpen waar je mee zit. Samen kunnen jullie werken aan het creëren van een omgeving die voor jou gemakkelijker is.
Om een ontspannen omgeving te creëren tijdens je darmspoelingen, kun je het volgende proberen:
- Spoel je darmen wanneer je alleen thuis bent
- Zet achtergrondmuziek of de tv aan voor afleiding
Als je je gespannen voelt over darmspoelen, gebruik dan een checklist om te controleren of je alles klaar hebt voordat je begint. Door alles vooraf af te vinken, zul je je meer ontspannen en zelfverzekerd voelen dat je dit kunt doen.
Vier je succes. Als het darmspoelen gelukt is, trakteer jezelf - je hebt het verdiend! Misschien wil je ook een darmspoeldagboek bijhouden om je reis en vooruitgang te documenteren. Zo krijg je een overzicht van je routine en kun je zien hoe ver je bent gekomen.
Opbouwen van vertrouwen in het beheer van je darmen!
Als je leeft met darmproblemen, is het logisch dat je nog steeds over het beheer van je darmen nadenkt. Darmspoelen kan ervoor zorgen dat je tot 2 dagen continent blijft, maar zorgen over ontlastingsincontinentie kunnen blijven bestaan. Neem daarom eerst kleine stapjes. Na het darmspoelen kun je proberen even de deur uit te gaan om jezelf te bewijzen dat dit mogelijk is. Daarna kun je de tijd die je buiten doorbrengt misschien verlengen naarmate je je darmen steeds meer begint te vertrouwen als je eropuit gaat.
Misschien wil je je zorgen bespreken met een goede vriend of familielid, die je extra steun kan bieden als je nog steeds bang bent om naar buiten te gaan. Hoewel een succesvolle darmspoeling je zou moeten helpen om continent te blijven, kan het hebben van een 'noodplan' je ook helpen om je veilig te voelen. Overweeg om extra kleren mee te nemen en zoek uit waar de dichtstbijzijnde toiletten zijn voordat je op pad gaat. Naarmate je zelfverzekerder wordt, zul je wellicht merken dat je minder voorbereiding nodig hebt en darmspoelen kan je gevoel van controle versterken.
Als je merkt dat je niet continent blijft na het darmspoelen, bespreek dit dan met je verpleegkundige of arts, die aanpassingen aan je darmspoelroutine kan voorstellen.
Steun van anderen
Heb nooit het gevoel dat je er alleen voor staat. Als je worstelt met darmspoelen, neem dan contact op met Coloplast Care medewerker op 0800 – 022 98 98. Ze staan klaar om je te ondersteunen bij het aanpakken van je zorgen en om al je vragen over Peristeen Plus te beantwoorden.
