Overholde dine kateterisationer
Det er nemt at glemme tiden, når du er midt i noget – især hvis du er lige ved at vinde eller er i godt selskab! Sæt en alarm, så du ikke glemmer at kateterisere. Overvej, hvor din aktivitet finder sted, og planlæg, hvornår du kan gå på toilettet, så du ikke glemmer det.
Kateterisér, inden du dyrker motion
Uanset hvilken form for motion du dyrker, bør du kateterisere, inden du starter. Det reducerer risikoen for ufrivillig vandladning.
Husk at drikke
Vandladningsproblemer og utrygheden ved ikke at være hjemme kan få dig til at drikke mindre. Men hvis du sveder, eller hvis det er varmt, skal du huske at drikke endnu mere for at undgå at blive dehydreret. Drik lidt ad gangen, og planlæg, hvornår du skal kateterisere.
