Hvis ikke du kan lade vandet er engangskateterisation den foretrukne behandling. Du bør kateterisere 4-6 gange i døgnet, eller så ofte som din læge eller sygeplejerske har anbefalet.

Hvis du har ufrivillig vandladning, er der forskellige måder, du kan træne din blære på og derved opnå større kontrol over din vandladning.

Bækkenbundsøvelser

Bækkenbundsøvelser – også kendt som knibeøvelser – er beregnet til at styrke bækkenbundsmusklerne og hjælpe med at mindske ufrivillig vandladning. Bækkenbundsøvelser er lige så relevante for mænd som for kvinder. Lav øvelserne, når du står i kø, ser tv, læser en bog, står under bruseren – eller når som helst, det passer ind i din hverdag. Du kan også få forskellige apps til din smartphone, som kan hjælpe dig med at huske dem eller gøre det sjovere at lave øvelserne. Spørg en læge eller sygeplejerske, om bækkenbundsøvelser er relevant for dig.

Blæretræning

Nogle mennesker er i stand til at genoptræne blæren ved gradvist at strække blæren, så den kan rumme en større mængde urin og dermed mindske ufrivillig vandladning. Planlægning af toiletbesøg og udsættelse af vandladning kan være en del af teknikken. Spørg din læge eller sygeplejerske, om blæretræning er relevant for dig. Blæretræning kan kombineres med at bruge et væske-vandladningsskema. Du kan hente et skema her eller lave dit eget.

Livsstilsændringer

Håndteringen af vandladningsproblemer kan også omfatte livsstilsændringer. Det kan være ændringer i kosten for at reducere forstoppelse og/eller reduktion af mængden af koffeinholdige drikkevarer og væske i al almindelighed. Desuden hjælper det somme tider at ændre tidspunktet for indtagelse af væske, så det efterfølgende er mere belejligt at lade vandet og ikke påvirker nattesøvnen eller aktiviteter uden for hjemmet. Men glem ikke, at du skal drikke 6-8 glas (1,5-2 liter) væske om dagen.

Medicin

Der findes medicin mod alle typer af vandladningsproblemer. Tal med din læge om brugen af medicin.