Obwohl der Komfort Ihres Zuhauses vieles erleichtert, ist es sehr wichtig, ins Leben zurückzukehren und wieder all die Dinge zu genießen, die Ihnen vor der Operation Freude gemacht haben. Das schließt das Ausgehen mit ein. Ob ein ruhiges Treffen in einer Bar, ein Essen in einem Restaurant oder ein Besuch bei Freunden – Sie sollten auf nichts verzichten.
Überstürzen Sie nichts
Um das nötige Selbstvertrauen aufzubauen, setzen Sie sich am Anfang bescheidene Ziele. Vielleicht Dinge wie die erste Benutzung einer öffentlichen Toilette, der Besuch von Verwandten oder die Planung eines Ausflugs. Nach und nach werden Sie sich für weitere – und weiterreichende – Aktivitäten bereit fühlen. Haben Sie Geduld und versuchen Sie, nichts zu überstürzen.
Körperliche Bewegung ist gut für Sie
Sie profitieren fast ausnahmslos von einem gewissen Maß an körperlicher Bewegung. Art und Umfang hängen dabei stark davon ab, was Sie vor Ihrer Operation getan haben, aber sowohl Schwimmen als auch zügiges Gehen sind wirklich fantastische (und wenig verletzungsanfällige) Wege, um fit zu bleiben und Ihr Energieniveau aufrechtzuerhalten.
Gibt es Grenzen für das, was Sie tun können?
Bis Ihr Stoma und Ihr Bauchbereich vollständig verheilt sind, besteht bei anstrengenden Aktivitäten das Risiko für eine Hernie. Um das Risiko einer Hernie zu minimieren, sollten Sie in den ersten sechs bis acht Wochen nach der Operation jede Art von schwerem Heben (alles, was schwerer ist als drei bis vier Kilo) unbedingt vermeiden.
Später sind dem, was Sie tun können, fast keine Grenzen gesetzt. Sie müssen nur die richtigen Vorsichtsmaßnahmen treffen. Aber Sie sollten, bevor Sie mit sportlichen Aktivitäten beginnen, immer Ihren Arzt oder Stomatherapeuten um grünes Licht bitten.
