Rauhallinen drinkillä käyminen paikallisessa baarissa, lounastapaaminen ravintolassa tai hauskanpito ystävien kanssa, älä anna minkään estää sinua. Avannesidokset ovat sekä turvallisia että huomaamattomia. Edes sosiaaliseen verkostoosi kuuluvat ihmiset eivät voi aavistaa, että sinulla on avannesidos, ellet itse päätä kertoa heille.
Pakkaa mukaan ”ensiapulaukku”
Kun lähdet ulos, varmista, että sinulla on mukana ylimääräinen avannesidos ja kaikkia tarvitsemiasi lisätarvikkeita. Muutamalla ensimmäisellä kerralla voi olla hyvä ottaa mukaan vielä yksi sidos enemmän kuin mitä realistisesti ajateltuna tarvitset, vain oman mielenrauhasi vuoksi. Voi myös olla hyödyllistä ottaa mukaan ylimääräisiä muovipusseja avannepussin hävittämistä varten siltä varalta, ettei roska-astioita ole käytettävissä.
Ennakoi
Kun saavut uuteen paikkaan, vaikkapa ravintolaan tai ystävän kotiin, yritä selvittää ensimmäiseksi WC-tilojen sijainti. Voit olla paljon rauhallisemmalla mielellä, jos tiedät etukäteen, minne mennä kiiretilanteissa.
Miten pääset alkuun?
Kasvata itseluottamustasi asioiden tekemiseen vähitellen, aseta aluksi pieniä tavoitteita. Aloita melko läheltä kotiasi ja ole ulkona vain lyhyen aikaa, ehkä pari tuntia. Siirry tämän jälkeen haastavampiin asioihin, kuten julkisen WC:n käyttämiseen ensimmäistä kertaa tai sukulaisen luona vierailuun. Voi olla helpompaa aloittaa sukulaisen tai ystävän kanssa, joka on tietoinen tilanteestasi.
Pian voitkin sitten suunnitella koko päiväksi ohjelmaa poissa kotoa. Ennen pitkää olet ehkä valmis lähtemään ulos iltaa viettämään.
