Kun sinulla on ongelmia virtsarakon toiminnassa, voit tuntea houkutusta juoda vähemmän, koska sinusta tuntuu, että juominen lisää ongelmaasi. Asia on kuitenkin päinvastoin: jos et juo tarpeeksi, se voi pahentaa oireitasi. Sen sijaan sinun tulisi ajoittaa sekä nesteensaanti että vessakäynnit.
Vesi laimentaa myös virtsaa ja auttaa huuhtelemaan pois bakteerit virtsarakosta. Tyydytä nestetarpeesi pääasiassa vedellä, mutta voit nauttia myös muita juomia. Juo riittävästi, yleensä noin 6–8 lasillista (1,5–2 litraa) päivässä – jos lääkärisi ei ole määrännyt toisin.
Vinkki: Täytä yksi tai useampi pullo tai kannu suositellulla määrällä vettä ja säilytä ne jääkaapissa. Näin vesi säilyy raikkaana ja kylmänä, ja tiedät, että ne tyhjennettyäsi olet saanut päivittäisen nestemääräsi.
Kun matkustat tai harrastat urheilua, haluat ehkä juoda vähemmän, koska pelkäät vuotoa tai katetroinnin ajoitus on hankalampaa. Juominen on silloin kuitenkin entistäkin tärkeämpää.
Jos matkustat kuumassa ilmastossa tai hikoilet fyysisen harjoituksen aikana, voit saada nestevajauksen, jos et juo riittävästi. Riittämätön juominen voi myös aiheuttaa ummetusta, joka saattaa vaikuttaa virtsarakon terveyteen.
Jos sinulla on virtsatietulehdus
Juo normaalia enemmän, kun sinulla on virtsatietulehdus. Neste auttaa kahdella tavalla: se auttaa huuhtelemaan bakteereita virtsarakosta ja laimentaa virtsaasi. Virtsa sisältää kehon kuonatuotteita. Väkevä, tumma virtsa ärsyttää enemmän, ja joskus sitä on kivuliaampi tyhjentää, kun sinulla on virtsatietulehdus. Laimeampi virtsa on väriltään vaaleampaa, eikä se yleensä kirvele niin paljon.
Vältä kofeiinipitoisia juomia, kuten kahvia, teetä tai hiilihapotettuja juomia. Kofeiini voi ärsyttää virtsarakkoa vielä enemmän, kun sinulla on tulehdus.
