Riittävien nesteiden juomisen (n. 1,5-2 l/vrk), virtsarakon säännöllisen tyhjentämisen ja hyvän henkilökohtaisen hygienian ylläpidon lisäksi voi huomioida seuraavia asioita:
Tyhjennä virtsarakkosi ennen seksiä ja sen jälkeen. Täysi virtsarakko antaa bakteereille paremmat edellytykset lisääntyä. Alapesu ennen ja jälkeen seksin vedellä on suotavaa.
Kuivat limakalvot aiheuttavat herkästi ärsytyksen tunnetta ja voivat altistaa myös tulehduksiin, silloin sinun kannattaa käyttää liukuvoidetta seksin yhteydessä. Genitaalialueen hoitoon tarkoitettavia tuotteita, voit käyttää vaikka iltapesun jälkeen. Jos toistuvat virtsatietulehdukset liittyvät intiimielämääsi, sinun kannattaa keskustella lääkärin kanssa asiasta.
Vältä hajustettuja tuotteita alapään hoidossa
Älä käytä suihkeita, deodorantteja, jauheita tai voimakkaasti tuoksuvaa saippuaa alapäässä. Jotkut pyykinpesuaineet, valkaisuaineet ja huuhteluaineet jättävät jäännöksiä alusvaatteisiin. Käytä sen sijaan hajustamattomia tuotteita.
Miksi?
Hajusteet tai muut hajustetut kemikaalit voivat ärsyttää ihoasi tai aiheuttaa allergisia reaktioita. Ärtyneellä iholla on suurempi riski saada tartunta.
Käytä puuvillaa ja löysästi istuvia vaatteita
Käytä puuvillaa ja löysästi istuvia vaatteita, niin ilma voi pitää virtsaputkea ympäröivän alueen kuivana. Tiukasti istuvat farkut ja tekokuituiset alusvaatteet eivät ole hyviä, koska ne voivat kerätä kosteutta ja auttaa bakteereja kasvamaan.
Muita hyviä neuvoja:
- Suolen säännöllinen toiminta!
- Vaihda terveyssiteitä ja tamponeita usein kuukautisten aikana
- Ole varovainen pyyhkiessäsi itseäsi – pyyhi aina edestä taakse, jotta peräaukon alueelta tulevat bakteerit eivät työnny virtsaputkeen
