Pienitilavuuksisessa suolihuuhtelussa viedään vettä peräsuoleen peräsuolikaterin avulla istuessa wc:ssä. Veden viemisen jälkeen vesi ja uloste tyhjennetään wc:hen. Avain onnistuneeseen suolihuuhteluun on asianmukainen valmistelu ja toteutus.
Valmistele kaikki tarvittava ennen aloitusta
Ennen kuin aloitat huuhtelun, varmista, että sinulla on tarvittavat asiat käden ulottuvilla. Näin prosessi on helpommin hallittavissa. Pienitilavuuksisen suolihuuhtelulaitteen rinnalle saatat tarvita:
- Paperi- tai kosteuspyyhkeitä
- Roskapussin - katetrin ja muiden käyttämiesi hygieniatuotteiden hävittämistä varten.
Jotkut voivat myös käyttää kertakäyttökäsineitä ja käsien desinfiointiainetta. Toiset taas käyttävät mielellään hajustettua roskapussia. Jos olet tehnyt huuhtelun yleisessä wc:ssä tai muualla kuin kotona, tämä voi lisätä huomaamattomuutta.
Ota hyvä asento
Asentosi voi vaikuttaa siihen, miten helposti suolistosi tyhjenee. Kyykkyasennon on todettu auttavan ulostamisen aikana: ulosteen kulku on selkeämpi ja suorempi1.
Esimerkiksi jakkara jalkojesi alla wc-istuimella ollessasi voi auttaa sinua löytämään oikean asennon.
Katso tästä artikkelista lisätietoja siitä, miten löytää oikea asento huuhtelun aikana:
Ajattele ympäristöäsi
Yksityisyys voi olla tärkeää suolihuuhtelun aikana, varsinkin jos olet vasta aloittanut suolihuuhtelut. Toimenpiteen suorittaminen silloin, kun tiedät, että olet yksin ja että sinua ei häiritä, voi auttaa sinua saamaan tarvitsemasi mielenrauhan.
Jotta olosi tuntuisi rauhallisemmalta, harkitse taustahälyä, kuten television tai radion laittamista päälle toiseen huoneeseen. Tämä voi auttaa sinua tuntemaan olosi huomaamattomammaksi ja mukavammaksi.
Jos teet huuhtelun kodin ulkopuolella ollessasi, voit myös käyttää inva-wc:tä. Niissä on yleensä enemmän tilaa ja hieman enemmän yksityisyyttä. Kaikki vammat eivät näy ulospäin, joten sinulla on oikeus halutessasi käyttää inva-wc:tä.
Huuhtelu muualla kuin kotona: Peristeen® Light -laitteen käyttöönotto
Peristeen Light on suunniteltu niin, että se sopii päivittäisiin rutiineihisi, olitpa sitten kotona tai liikkeellä. Tärkeintä on noudattaa säännöllistä rytmiä. Siksi sinun kannattaa ottaa tavaksi pitää mukanasi välttämättömiä tarvikkeita, jotta voit suorittaa huuhtelun huoletta, kun olet poissa kotoa.
Pidä mielessä: Pienitilavuuksisten huuhtelujen tekeminen vaivattomasti
- Kerää tarvitsemasi tarvikkeet käden ulottuville ennen kuin aloitat
- Lähtiessäsi ulos, ota mukaan huuhtelua varten tarvitsemasi tavarat, jotta voit huuhdella huoletta ollessasi poissa kotoa
- Kyykkyasento voi helpottaa suolen tyhjentämistä
- Olet oikeutettu käyttämään inva-wc:tä, jos tarvitset enemmän yksityisyyttä suolihuuhtelun suorittamiseen kodin ulkopuolella
- Sakakinara R, Tsunoyama K, Hosoi H, et at. Influence of Body Position on Defecation in Humans. Lower Urinary Tract Symptoms. 2010;2:16–21.
