Ce qu’il faut savoir avant de partir :
Tenue vestimentaire
- Préférez une tenue ample et confortable si vous vous apprêtez à rester assis pendant plusieurs heures sur un siège d’avion sans doute étroit.
- Votre tenue devra être facile à ouvrir ou à retirer. Par exemple, mesdames, préférez une jupe que vous pourrez facilement soulever.
- Choisissez un pantalon ou une veste avec des poches dans lesquelles vous pourrez glisser vos sondes.
Compagnon de voyage
Si vous voyagez avec des membres de votre famille, ils sont probablement déjà au courant de votre situation. Par contre, ce n’est peut-être pas le cas si vous êtes avec des amis ou des collègues. Envisagez la possibilité de parler de votre situation à votre compagnon de voyage, puisque vous aurez peut-être besoin de compréhension, de flexibilité et même d’aide durant votre séjour. Dites-vous qu’il peut être plus facile d’en parler à l’avance plutôt que d’attendre qu’une situation difficile se présente.
Médecin
Informez votre médecin ou votre infirmière de votre projet de voyage, en particulier si vous avez besoin de traitements spéciaux, de changer de produit ou de conseils à propos de certaines activités.
Nourriture et boissons
Il arrive souvent qu’un changement d’environnement et d’habitudes ait des répercussions sur la digestion. Évitez la constipation et la déshydratation, qui peuvent aggraver vos troubles urinaires. Assurez-vous aussi de boire de l’eau en quantité suffisante (évitez le plus possible la caféine et les boissons sucrées) et essayez de manger des aliments qui contiennent beaucoup de fibres. Découvrez-en plus à ce sujet dans notre rubrique « Alimentation ».
Si vous n’êtes pas certain de la qualité de l’eau potable, achetez de l’eau en bouteille.
Faites aussi attention à la glace, aux fruits et aux légumes, selon l’endroit où vous voyagez.
Toilettes
- Si vous voyagez en avion, demandez un siège côté allée et près des toilettes.
- Vérifiez s’il y a des toilettes accessibles dans tous les endroits que vous visiterez (restaurants, boutiques, théâtres, musées et sites touristiques). Cette étape est particulièrement importante si vous êtes en fauteuil roulant. Si vous ne trouvez pas ces renseignements sur Internet, n’hésitez pas à téléphoner pour en savoir plus.
- Vérifiez aussi les usages concernant l’accès aux toilettes. Celui-ci est parfois payant et, dans ce cas, il vous faudra prévoir de la monnaie locale.
- Apprenez comment dire « toilette » dans la langue locale. Assurez-vous de pouvoir le prononcer correctement, ou encore, écrivez-le sur un papier et gardez-le avec vous en tout temps.
- Si vous avez un handicap, vous pouvez vous procurer une carte que vous pourrez présenter dans les restaurants, les boutiques et d’autres types de commerces au cas où vous auriez à utiliser les toilettes sans être un client. Cette précaution est souvent pratique lorsqu’il n’y a aucune toilette publique à proximité. Parlez-en à votre médecin ou à votre groupe de soutien local.
Programme
Planifiez les moments où vous irez aux toilettes. Si vous voyagez en avion, effectuez un sondage le plus près possible de l’heure d’embarquement prévue. Pensez aussi à toutes les autres fois où vous aurez besoin des toilettes lors de différents événements pour évaluer le temps nécessaire avant ou après ceux-ci. Réglez une alarme sur votre montre ou votre téléphone si vous n’êtes pas certain de vous rappeler des moments choisis.
Contrôles de sécurité
Ayez sous la main un certificat de voyage ou une lettre de votre médecin qui contient les renseignements relatifs aux exigences de votre situation médicale. Demandez à être contrôlé(e) en privé par le personnel si vous êtes mal à l’aise à l’idée que quelque chose comme poches à urine ou tout autre dispositif médical déclenche l’alarme au portique de sécurité. Vous pouvez télécharger une TravelCard ici.
Trousse de réserve
Prévoyez un petit sac avec tout ce dont vous avez besoin pour réaliser un sondage. Vous trouverez une liste des articles à emporter dans notre article sur la préparation d’une trousse de prévoyance.
Ces directives générales ont pour but de répondre aux questions les plus fréquentes. Respectez toujours les recommandations qui vous sont fournies par votre professionnel de la santé.
