걷기
걷기에는 특별한 방법이 필요하지 않습니다. 그러나 더 오래 걷기나 하이킹으로 나아가는 경우에는 좋은 워킹 신발이나 하이킹 신발로 몸에 필요한 지원을 하도록 합니다.
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달리기
대부분의 경우에는 가끔 접착부에 유의하는 것으로 충분하지만, 더욱 안전함을 느끼고 싶다면 장루 벨트를 사용하는 것이 주머니를 제자리에 고정하는 데 도움이 됩니다.
수영
표준 크기의 주머니를 사용하여 수영 전에만 비워 주거나 더욱 눈에 띄지 않기를 원하는 경우에는 부피가 더 작게 디자인된 소형 장루 주머니를 사용할 수 있습니다.
장루를 가리는 또 다른 방법은 특수 수영복을 입는 것입니다. 여성은 어두운 색상이나 복잡한 패턴의 꼭 맞는 수영복을 고려하거나 남성의 경우 권투 선수 스타일의 수영 팬티가 좋은 선택일 수 있습니다.
제품이 물에서 견디지 못할 것으로 우려되는 경우에는 다음의 몇 가지 제안 사항을 따르십시오.
- 물로 인해 피부보호판의 가장자리가 들릴 수 있으므로 제품의 가장자리가 완전히 고정되었는지 확인하십시오.
- 온수 욕조를 사용하는 경우 주머니 밀봉 상태를 확인하십시오. 열은 착용 시간에 영향을 줄 수 있으므로 장루 주머니를 더 빨리 교체해야 할 수 있습니다.
- 필터가 있는 주머니를 착용하는 경우에는 필터를 필터 스티커로 가리는 것을 잊지 마십시오.
골프
골프 스윙과 관련된 회전력은 장루 주머니에 무리를 줄 수 있습니다. 테이프를 사용하여 장루가 움직임을 더 잘 따르도록 할 수 있습니다. 투피스형 솔루션을 사용하는 경우에는 제품을 제자리에 고정하기 위해 장루 벨트가 옵션이 될 수 있습니다.
골프를 치다 보면 종종 화장실 시설에서 멀리 떨어져 있음을 알게 됩니다. 이 점을 고려하여 어떤 옵션이 있는지 알기 위해 코스를 사전에 돌아볼 수 있습니다. 미리 계획을 해서 필요할 경우에 추가 주머니와 보조 제품을 구비하고 있는지 확인하도록 합니다.
![근력 운동](/siteassets/3.-lifestyle/l2_exercise/l2.3-what-to-wear-for-different-sports/L2.3_article2.jpg)
근력 운동
무거운 것을 드는 것은 탈장의 위험에 처하게 할 수 있습니다. 물건을 들어올리고/들어올리거나 복부 근육을 사용할 때에는 지지하는 옷을 사용하여 모든 것을 “제자리에” 유지하십시오. 지지하는 옷은 직접 착용하든 장루 관리 간호사에게 도움을 요청하든 꼭 맞아야 합니다.
팀 스포츠
제품에 문제가 생기는 것을 예방하려면 장루 벨트 또는 거들을 착용하여 주머니를 제자리에 고정시킬 수 있습니다.
축구, 럭비 태클, 레슬링 또는 쿵후와 같은 접촉 스포츠에서는 장루 부상을 예방할 수 있는 장루 보호대가 있습니다. 이러한 품목에 대해 장루 관리 공급업체에 문의하십시오.
이 웹사이트에는 일반적인 지침이 포함되어 있습니다. 항상 의료진의 지시를 따르십시오.