모든 임신과 모든 신체는 각각 다르지만, 커스틴이 두 번의 임신 동안 중요하다고 생각한 것은 다음과 같습니다. 물론 자신에게 가장 적합한 것을 결정할 때에는 항상 직접 알아봐야 합니다.
브락스톤 히크스 수축
”두 번째 임신에서 저는 강한 배뭉침 수축을 많이 경험했습니다. 대장이 자궁 바로 옆에 있으므로 약간의 자극이 강한 배뭉침을 유발할 수 있기 때문에 장루를 가지고 임신을 하면 드문 일이 아니라고 들었습니다. 위험하지는 않지만, 약간의 불안감과 불쾌감을 유발할 수 있습니다. 배뭉침이 있을 때마다 누워서 쉬면서 몸에 휴식을 주는 것이 도움이 된다는 것을 알게 되었습니다.”
사람들이 배를 만지고 싶어하면 어떻게 합니까?
”임신한 배는 꽤 탐스러워서 사람들이 한번 만져보고 싶게 만들죠. 임신 중에 저도 이것을 여러 번 경험했는데 솔직히 꽤 피곤할 수 있습니다. 한 번은 누가 만져보려고 제 크고 동그란 배에 손을 올린 적이 있었는데 그 사람이 만진 것은 제 장루 주머니였어요. 매우 어색한 순간이었고 그 후론 제 손을 장루 주머니 위에 올려두었고, 그러면 사람들은 제 배의 다른 부분을 만지게 된다는 것을 알았어요.”
반드시 휴식하기
”임신 도중 장루에 많은 압력이 가해집니다. 자궁이 커지고 아기가 장루를 발로 차서 불편감이나 심지어는 통증을 유발할 수 있습니다. 베개를 사용해 똑바로 눕거나 옆으로 눕는 등 매일 짬을 내 휴식을 취하는 것이 좋습니다. 수평 자세로 누워 있을 때 장루에 대한 압력이 줄어들기 때문에 낮에 휴식을 취할 때 ‘일시적 통증 해소’ 또는 예방적 조치가 될 수 있습니다.”
앞으로의 일 기대하기
“임신을 하게 되면 우려와 걱정이 따르는 것은 당연하며, 장루가 있으면 더 걱정이 될 수 있습니다. 내가 임신하게 되면 어떤 일이 일어날까? 아기의 성장에 영향을 줄까? 불편할까? 합병증이 더 잘 생기게 되는 걸까? 장루가 있든 없든 임신 도중 걱정을 하는 것은 지극히 당연하지만, 행복해 하고 기대하면서 모든 것이 괜찮을 거라고 긍정하는 것 또한 중요하다는 점을 항상 기억하세요. 두려움과 걱정 탓에 임신하고 엄마가 된다는 기쁨이 무색해져서는 안 되겠죠.”
이미 자녀가 있습니까?
”이미 자녀가 있다면 ‘‘만약의 상황’’을 위한 계획을 세우는 것을 권합니다. 갑자기 합병증을 겪을 경우에 대비하여 가족 구성원들을 위한 계획이 준비되어 있으면 마음이 놓입니다. 장루와 관련된 합병증으로 병원에 입원했을 때 부모님이 준비를 해 두신 덕에 일주일 동안 우리 큰아들을 봐줄 수 있었다는 게 정말 마음 놓였습니다.”
음식 및 식단
“자궁의 크기 변화와 대장과 장루에 가하는 아기의 압박 탓에 장루가 막히거나 대변이 이동하는 속도가 느려질 수 있습니다. 이것을 인지하는 것이 좋습니다. 때로는 스스로 충분히 음식 섭취량을 조절할 수 있지만 어떤 때는 평소 상태를 되찾으려면 의사의 도움이 필요합니다. 개인적으로 저는 이번 임신에서 대변 이동과 장이 꼬이는 문제를 좀 경험했는데, 그 탓에 일주일 동안 병원에 입원하게 되었습니다. 그래서 보통 섬유질이 더 적고 더 부드러운 음식을 포함하도록 식단을 변경해야 했습니다.”
배의 피부
”임신의 자연스러운 부분으로 배의 피부는 커지는 배에 맞춰 늘어납니다. 다양한 오일과 크림으로 배를 문지르는 것이 잘 알려진 뷰티 팁이지만, 장루가 있다면 장루 주머니가 기름기 있는 배에서 흘러내릴 수 있으므로 별로 좋은 생각이 아닙니다. 물론 피부를 신경 쓰는 것도 중요합니다. 임신 중에 피부가 더 민감해지거나 얇아졌나요? 저는 피부보호판 밑 피부가 둘 다에 해당했는데, 전보다 훨씬 더 선명한 미세 혈관과 정맥을 볼 수 있었습니다. 교체하는 동안 피부의 해당 부위에 더 많은 부담을 주는 것을 피하려고 장루 간호사와 여러 번 상담했고, 배의 크기와 모양이 커짐에 따라 교체하는 방법을 약간 조정하라는 등의 좋은 조언을 받았습니다. 일부 여성의 경우 일부 다른 제품이 민감한 피부에 더 적합할 수 있기에 여러 제품을 알아보는 것도 도움될 수 있습니다.”
아름다운 배의 사진 찍기
“임신의 모든 단계에서 배는 아름답습니다. 장루와 이전 수술에서 남은 흉터가 있더라도 내 배도 다른 임산부의 배처럼 아름답다는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 제 첫 임신 때 스스로가 비정상이라고 느꼈던 것을 기억합니다. 제 배는 제가 읽던 임신 관련 책에서 보는 완벽하고 동그란 배처럼 보이지 않았고, 공감할 수 있는 정보를 찾기가 어려웠습니다. 그래서 저는 저의 배 사진을 거의 찍지 않았는데, 나중에는 후회되었어요. 임신 중에 배가 커지고, 어떻게 변하는지, 그리고 장루가 어떻게 이동하는지에 대해 사진을 보며 되돌아보는 것은 큰 기쁨입니다.”
출산 전 미리 장루 주머니 챙기기
”장루를 가진 임신부는 신생아에게 필요한 것을 담은 병원 가방만 준비할 것이 아니라 장루 주머니를 비롯하여 자신에게 필요할 모든 것을 담은 알맞은 가방도 챙겨야 합니다. 일이 닥치고 나서 스트레스를 받는 일이 없도록 장루 주머니를 일찍 챙겨 두는 것을 권장합니다. 피부보호판을 스스로 자르는 경우에는 제 경험상 임신 후기에 더 큰 구멍을 내야 합니다. 5개의 다른 피부보호판을 미리 잘라 다양한 선택권을 갖는 것을 권장합니다.”
출산 준비하기
”출산 준비는 다양한 모습일 수 있습니다. 장루가 있으면 배우자와 의료진이 내 장루와 제품에 대해 알아야 할 것들을 준비하는 데 시간을 할애하는 것이 좋습니다. 어떤 제품을 사용합니까? 각각 얼마나 사용합니까? 일상 루틴은 무엇입니까? 그들이 더 많이 알수록 출산 중에 더 많이 도와줄 수 있고 자신의 마음도 더 편해질 수 있습니다. 도움을 요청하는 것을 두려워하지 마세요!”
출산 후 계획
”조산사나 산부인과 의사와 다가오는 출산에 관해 이야기할 때 출산한 다음날이나 적어도 병원을 떠나기 전에 장루 간호사의 방문을 계획하는 것이 좋습니다. 출산 후에 배에 많은 일이 일어날 수 있으므로 피부 문제 가능성, 제품 관련 문제 등을 피하기 위해 전문적인 정보와 안내를 받으세요. 이런 것이 자동으로 계획되어 내게 제공되지 않는다는 걸 인지하세요. 저는 두 번의 임신 때 이를 요청했고 의료진도 그게 좋은 아이디어라고 매번 동의했습니다.”
출산 후 당분간 충분한 용품이 있는지 확인하기
“출산하기 전에 모든 장루 주머니 용품들이 충분히 있는지 확인하는 것이 좋습니다. 제품을 넉넉히 주문하여 출산 후에 걱정할 필요가 없도록 하는 것을 권합니다. 다른 일들로도 충분히 바쁠 테니까요.”
집에서 신생아와 함께
기저귀 가방 속 필수품
“기저귀 가방에 장루 교체를 위한 응급 키트를 항상 구비하세요. 아기가 태어나자마자 이동 중 아기에게 필요한 물품들이 든 기저귀 가방 없이 집을 나서는 게 불가능하다는 걸 알게 될 겁니다. 제 경우엔 가방 하나에 필요한 모든 것을 담아 준비해 두는 것이 더 안전하다고 생각했습니다.”
아기와 잠자기
”여러분은 장루도 가지고 있는 슈퍼 맘이지만, 엄마도 쉬어야 합니다. 아기가 잘 때 장루를 교체하는 데 시간을 보내기보다는 눈을 좀 붙이는 것을 권장합니다. 드릴 수 있는 최선의 조언은 장루를 교체하는 데 필요한 모든 것을 준비해두고 낮잠 후에 제품을 교체하는 것입니다. 낮잠 후에는 완벽하게 할 수 있는 에너지와 인내심이 생기니까요.”
새로운 루틴
”신생아와 함께 하는 처음 며칠과 몇 주 동안에는 수유하기, 부드럽게 좌우로 흔들어주기, 수면 패턴 찾기와 기저귀 갈기가 하루의 대부분을 차지합니다. 리듬을 찾기까지 시간이 걸릴 수 있지만, 결국 아기의 요구 패턴을 알게 되고 아기의 일정에 기초한 일상에 조금 익숙해질 것입니다. 일상은 아기의 요구를 따르며 장루 교체 습관에도 마찬가지로 적용됩니다. 자신의 일상을 수행하는 데 필요한 평화와 조용함을 위해 아기의 기저귀 갈이대 또는 욕실 바닥에 있는 여러분 옆의 아기 요람 속과 같이 아기가 안전하게 느끼는 곳을 찾기를 권장합니다. 사전에 모든 것을 준비하는 것을 잊지 마십시오.”
젖 먹이기
”똑바로 앉아서 아기에게 젖을 먹일 때 위, 대장 또는 장루가 너무 아픈 날들이 있었습니다. 이것을 극복하는 최고의 해결책은 누워서 젖을 먹이는 것이었어요. 젖 먹이는 자세는 다양하며 자신과 아기에게 가장 잘 맞는 좋은 자세를 찾기까지 몇 가지를 시도해 봐야 합니다. 그러나 젖 먹이기는 엄마나 아기에게 불편함을 주어서는 안 된다는 점을 기억하세요.”
