Hold deg til planen
Det er lett å bli revet med når du holder på med idrettsaktiviteter, spesielt når du er nær ved å vinne eller i godt selskap! Sett en påminnelse slik at du ikke glemmer å kateterisere. Tenk på hvor aktiviteten skal gjøres, og planlegg når det kan passe med toalettbesøk, slik at det ikke kommer i veien.
Kateterisere før aktiviteten
Uansett hvilken aktivitet du liker å drive med er det lurt å kateterisere rett før du starter. Det vil redusere risikoen for lekkasje.
Husk å drikke
Blæreutfordringer og usikkerheten ved å ikke være hjemme, kan få deg til å drikke mindre. Hvis du svetter mer eller det er varmt vær, så må du drikke enda mer for å gjøre opp for væsketapet. Ta små slurker og planlegg kateteriseringene dine.
