Bortsett fra å drikke nok væske, tømme blæren regelmessig og opprettholde en god personlig hygiene, må kvinner inkludere noen ekstra rutiner for å redusere risikoen for å få urinveisinfeksjoner.
Forholdsregler når du har sex
Under samleie vil kjønnsorganene dine alltid komme i kontakt med bakterier, enten fra deg selv eller fra partneren din. Følg disse reglene før, under og etter sex for å begrense mengden bakterier:
Før sex:
Tøm blæren din siden en full blære gir bedre forhold for bakteriene å slå seg til ro og vokse. Vask rundt kjønnsorganet, eller ta en dusj for å vaske bort bakteriene.
Under sex:
Hvis du føler deg tørr under samleie, bruk en vannløselig gelé (glidemiddel) for å hjelpe å redusere friksjon og stress av vevet, noe som kan lede til en infeksjon. Prevensjonsmidler som Pessar og spærmdrepende middel kan også forårsake irritasjon, noe som kan lede til infeksjoner. Hvis du har hyppige urinveisinfeksjoner, snakk med legen din om en annen type prevensjonsmiddel.
Etter sex:
Tøm blæren din umiddelbart etter at du har hatt sex, selv om det kun er en liten mengde urin i blæren din. Dette vil skylle ut eventuelle bakterier. Drikk 2-3 glass vann og tiss når du har trang til det. Målet er å ha en god, jevn strøm urin for å skylle ut bakterier fra blæren.
Unngå parfyme der nede
Ikke bruk spray, deodorant, pudder eller sterk parfymert såpe på kjønnsorganene. Noen vaskemidler, blekemidler og tøymyknere etterlater rester i undertøyet ditt. Bruk heller uparfymerte produkter.
Hvorfor?
Parfyme eller andre parfymerte kjemikalier kan irritere huden din, eller forårsake allergiske reaksjoner. Irritert hud har høyere risiko for å få en infeksjon.
Bruk bomull og løstsittende klær
Bruk undertøy av bomull og løstsittende klær slik at luft kan holde området rundt urinrøret tørt. Tettsittende dongeribukser og nylonundertøy er ikke bra, fordi de fanger fukt og hjelper bakteriene å vokse.
Annen god veiledning:
- Bytt bind eller tamponger ofte under menstruasjon
- Tenk over hvordan du tørker deg selv. Tørk alltid fra framsiden og bakover, slik at bakterier fra området rundt endetarmen ikke trykkes inn i urinrøret.
