Randal: Jeg prøver å planlegge for kateteriseringer hver fjerde time. Hvis jeg er hjemme, prøver jeg å gjøre det hver tredje time. Hvis jeg går ut i offentligheten kan det gå lengre. For å planlegge det passer jeg på å ha tilgang til kateteret, intimservietter, og et rent håndkle for å tørke hendene mine på. En av de viktigste tingene du må være forsiktig med når du selvkateteriserer er personlig hygiene. Organiser utstyret ditt med rene hender først, og gjør deretter alt klart og sett inn kateteret. Det er veldig diskré på grunn av måten jeg gjør det på, og det krever overhodet ikke mye. Jeg har egentlig ikke en plan, jeg må bare sørge for at jeg har utstyret tilgjengelig. Jeg er kun begrenset til hvor jeg går dersom jeg ikke har utstyret.
Ren intermitterende kateterisering (RIK) er den foretrukne behandlingen når du ikke kan tømme blæren din på vanlig måte. Bortsett fra kateterisering 4-6 ganger per dag, bør du overveie følgende alternativer for blærehåndtering:
Hvis du ikke er helt avhengig av kateter finnes det måter du kan trene blæren:
Bekkenbunnsøvelser
Bekkenbunnsøvelser er utformet for å styrke musklene i bekkenbunnen for å hjelpe å redusere urininkontinens. Bekkenbunnsøvelser er like relevant for kvinner og menn. Gjør det når du står i kø, når du ser på TV, leser en bok, er i dusjen eller når det passer inn i hverdagen din. Du må gjøre øvelsene daglig og det kan ta flere måneder før du ser en betydelig forbedring. Du kan bruke dette øvelsesprogrammet for bekkenbunnen for å komme i gang med trening av det viktige lille kroppsområdet. Du kan også skaffe ulike apper til smarttelefonen din, som kan hjelpe deg å huske eller gjøre det morsommere å gjøre øvelsen.
Blæreopptrening
Noen mennesker kan trene opp blæren igjen til å redusere urininkontinens, ved å prøve å gradvis strekke ut blæren slik at den kan holde større volumer av urin. Å planlegge dobesøk og å holde seg lengre kan være en del av den teknikken. Spør sykepleieren eller legen om blæreopptrening er relevant for deg. Blæreopptrening kan kombineres med å bruke en blæredagbok. Du kan laste ned et skjema her eller skape ditt eget.
Livsstilsendringer
For noen kan det å håndtere symptomer inkludere livsstilsendringer, som å endre kostholdet for å redusere forstoppelse, og redusere mengden med koffeinholdige drikker. Å planlegge væskeinntak til visse tider kan også hjelpe, slik at behovet for å tisse passer bedre, og ikke sammenfaller med det å gå ut eller sove om natten, men husk fortsatt at du må drikke omtrent 6-8 glass (1,5-2 liter) med væske om dagen.
Medisinering
Legemidler forskrives for alle typer av blæreproblemer. Snakk med legen din om bruk av medisiner.
