Ook met een stoma kunt u vaak van alles ondernemen. Stomamateriaal is veilig en discreet; uw omgeving zal waarschijnlijk niet eens weten dat u een stomazakje draagt, tenzij u hen dat vertelt.
Pak een ‘noodpakket’ in
Neem als u uitgaat altijd een extra stomazakje en alle benodigde accessoires mee. Wanneer u voor het eerst weer op stap gaat, is het een goed idee om meer mee te nemen dan u daadwerkelijk nodig hebt; dat geeft extra rust!
Extra vuilniszakjes kunnen ook handig zijn om stomazakjes weg te gooien als er geen vuilnisbak in de buurt is.
Denk vooruit
Komt u voor het eerst op een plek die u niet (goed) kent, zorg dan dat u meteen weet waar het toilet is. Het kan enorm veel stress schelen als u van tevoren weet waar u moet zijn als de nood plotseling hoog wordt.
Langzaam opbouwen
Begin rustig als u er over denkt (weer) op stap te gaan.
Begin relatief dicht bij huis en ga in het begin niet te lang weg. Een paar uur kan voldoende zijn. Als dat goed gaat, kunt u bijvoorbeeld voor de eerste keer een openbaar toilet gebruiken of bij een familielid op bezoek gaan. Het kan handig zijn om te beginnen met een familielid of vriend(in) die al weet van uw stoma.
Gaat dat ook goed, dan kunt u een hele dag uit gaan plannen.
