Ob ein ruhiger Drink in einer lokalen Bar, ein Essen in einem Restaurant oder ein Besuch bei Freunden – nichts sollte Sie aufhalten. Die Stomaversorgung ist sowohl sicher als auch diskret und selbst die Leute in Ihrem Umfeld werden höchstwahrscheinlich gar nicht merken, dass Sie einen Beutel tragen, wenn Sie es ihnen nicht sagen.
Packen Sie ein „Notfallset“ ein
Vergewissern Sie sich beim Ausgehen, dass Sie einen zusätzlichen Beutel und alle benötigten ergänzenden Produkte mitnehmen. Vielleicht nehmen Sie zur Beruhigung die ersten paar Male sogar einen Beutel mehr mit, als Sie realistischerweise brauchen. Es kann auch hilfreich sein, zusätzlich Plastiktüten für die Entsorgung Ihres Beutels mitzubringen, falls Sie keinen Mülleimer finden.
Denken Sie vorausschauend
Wenn Sie an einen neuen Ort kommen – sei es ein Restaurant oder das Haus eines Freundes – versuchen Sie, sich mit der Toilette vertraut zu machen. Es kann viel Stress vermeiden, wenn Sie im Voraus wissen, wohin Sie im Notfall gehen müssen.
Wie fangen Sie an?
Um das nötige Selbstvertrauen aufzubauen, setzen Sie sich am Anfang kleine Ziele. Beginnen Sie relativ nah an Ihrem Zuhause und bleiben Sie nur für einen kürzeren Zeitraum draußen, vielleicht ein paar Stunden. Dann erweitern Sie die Aufgabe, suchen Sie zum Beispiel das erste Mal eine öffentliche Toilette auf oder besuchen Sie einen Verwandten. Es kann hilfreich sein, mit einem Verwandten oder Freund zu beginnen, der Ihre Situation bereits kennt.
Schon bald können Sie einen Tagesausflug planen. Und schneller als Sie glauben, fühlen Sie sich vielleicht schon bereit, auf eine Party oder sogar tanzen zu gehen.
