Bewegung erleichtert den Alltag. Besonders in den Monaten nach der Operation, wo diese wirklich helfen kann, die Genesung zu beschleunigen. Die körperliche Aktivität verleiht Ihnen mehr Energie. Sie macht Sie stärker und bereitet Sie besser auf den Umgang mit Ihrer Krankheit vor.
Außerdem kann sie dazu beitragen, Komplikationen zu verhindern, die durch zu langes Sitzen oder Liegen auftreten können.
Mehr Fitness bedeutet einen besseren Sitz Ihrer Stomaversorgung
Eine großartige Begleiterscheinung von Bewegung – und für viele ist dies der Hauptgrund für mehr körperliche Aktivität – ist die Abnahme oder der Erhalt von Gewicht. Je nach Form Ihres Stomas könnte ein festerer, flacherer Bauch einen sicheren Sitz Ihrer Stomaversorgung fördern und dabei das Risiko von Leckagen mindern.
Indem Sie also Sport treiben und Ihr Gewicht reduzieren, könnten Sie einige der Probleme verringern, die Sie vielleicht haben.
Körperliche Bewegung steigert Ihr Selbstvertrauen
Wenn Sie mit dem Training beginnen, werden Sie fast sofort eine Steigerung Ihres Selbstbewusstseins spüren. Die körperliche Bewegung bewirkt, dass Sie sich gut fühlen. Dieses Gefühl geht weit über Ihr Aussehen und Ihre Verfassung hinaus.
Diese Wertschätzung ist gut für den Aufbau von Selbstvertrauen und kann Ihnen die Energie und den Mut verleihen, wirklich wieder so zu leben wie vor Ihrer Operation.
So wirkt körperliche Bewegung Stress entgegen
Ein aktiver Lebensstil sorgt unter anderem für ein stärkeres Herz, eine bessere Durchblutung, eine bessere Lungenfunktion und gesündere Haut.
Sie kann auch zu mehr Selbstvertrauen führen und Ihnen insgesamt zu mehr Energie verhelfen. So können Sie sich gegen den Stress wappnen, den Sie nach Ihrer Operation verspüren.
Wenn Sie körperliche Bewegung nicht gewohnt sind
Es macht nichts, wenn Sie früher nicht viel Sport getrieben haben. Sie können genauso gut jetzt anfangen. Die einfache Regel lautet: Übernehmen Sie sich nicht, lassen Sie es langsam angehen und steigern Sie sich mit der Zeit. Vielleicht gehen Sie am Anfang einfach nur ein bisschen spazieren. Nehmen Sie hierzu Kontakt mit Ihrem Arzt oder Stomatherapeuten auf.
Worauf Sie achten müssen
Bevor Sie anfangen, Sport zu treiben, müssen Sie Ihren Beutel leeren. So haben Sie mehr Bewegungsfreiheit und das Risiko von Leckagen ist geringer. Nehmen Sie außerdem vor, während und nach dem Sport viel Flüssigkeit zu sich.
Bis Ihr Stoma und Ihr Bauchbereich vollständig verheilt sind, besteht bei anstrengenden Aktivitäten das Risiko für eine Hernie. Daher sollten Sie in den ersten sechs bis acht Wochen nach der Operation jede Art von schwerem Heben unbedingt vermeiden.
Später sind dem, was Sie tun können, fast keine Grenzen gesetzt. Sie müssen nur die richtigen Vorsichtsmaßnahmen treffen. Aber Sie sollten, bevor Sie mit sportlichen Aktivitäten beginnen, immer Ihren Arzt oder Stomatherapeuten um grünes Licht bitten.
