S’hydrater
Si vous avez des troubles urinaires, vous pourriez éprouver des réticences à l’idée de boire beaucoup d’eau, surtout si vous avez l’impression que cela aggrave le problème parce que vous devez uriner plus souvent. Au contraire, c’est le fait de ne pas boire assez qui peut aggraver vos symptômes! Il serait donc bon de coordonner les moments où vous buvez et ceux où vous allez aux toilettes pour vous sentir plus en confiance. De fait, une urine qui est plus concentrée à cause d’un apport en liquide insuffisant peut entraîner une irritation et des spasmes de la vessie et favoriser la prolifération des bactéries.
Boire en quantité suffisante aide à éliminer les bactéries. L’eau est la meilleure option, mais les jus de fruits peuvent être utiles pour combler une partie de vos besoins en liquides. La plupart des gens devraient boire environ 6 verres de 250 mL d’eau par jour (1,5 à 2 litres), sauf avis contraire de de votre médecin.
Il est toujours conseillé de discuter avec votre médecin pour savoir si des restrictions s’imposent quant à la quantité de liquide que vous devez boire en raison de votre état de santé.
Lorsque vous voyagez ou que vous faites de l’activité physique, vous pourriez être tenté(e) de moins vous hydrater par crainte de fuites ou d’avoir à effectuer vos sondages à des moments inopportuns. Bien que ces raisons soient légitimes, il est particulièrement important de boire beaucoup de liquide dans de telles situations. Vous risquez de vous déshydrater lorsque vous voyagez dans des endroits au climat plus chaud ou lorsque vous transpirez en faisant de l’exercice.
Une mauvaise hydratation peut également être une source de constipation, en plus de nuire à votre état de santé général et aussi au bon fonctionnement de votre vessie.
En cas d’infection urinaire
Vous devriez augmenter la quantité d’eau que vous buvez lorsque vous avez une infection urinaire. Les liquides ont deux fonctions : ils permettent aux bactéries d’être évacuées hors de la vessie, en plus de diluer l’urine. Une urine diluée est moins douloureuse lors de l’évacuation qu’une urine concentrée, qui est plus irritante.
Évitez les boissons qui contiennent de la caféine comme le café, le thé et les boissons gazeuses. Si vous avez une infection urinaire, la caféine peut être un irritant supplémentaire pour votre vessie.
Que penser du jus de canneberges?
Vous avez peut-être entendu parler des vertus du jus de canneberges. En effet, certaines personnes peuvent constater des bienfaits en buvant du jus de canneberges ou en prenant des comprimés d’extrait de canneberges, mais l’efficacité de ces méthodes n’a pas été clairement démontrée. Consultez votre médecin avant d’en consommer puisque les canneberges, comme d’autres types de suppléments, peuvent interagir avec les médicaments que vous prenez.
