Le sondage intermittent ne doit pas vous empêcher de mener une vie active. Il est vrai que certaines activités peuvent provoquer un besoin urgent de vider votre vessie, et même causer des fuites. Mais gardez en tête que toute forme d’activité physique peut vous aider à vous sentir mieux et à renforcer vos capacités physiques, en plus d’être une bonne occasion de s'amuser et de se détendre. N’oubliez pas que le manque d’activité physique peut réduire la capacité du corps à fonctionner, surtout si vous avez des troubles médicaux. Bouger permet notamment de limiter le surpoids et la constipation.
Il est vrai que certaines activités peuvent provoquer un besoin urgent de vider votre vessie, et même causer des fuites. Rappelez-vous que l’exercice physique ne nuira pas à vos troubles urinaires, bien au contraire!
Quelles sont les activités sportives qui vous conviennent?
Les chocs répétés et les rebonds de la course à pied favorisent les fuites.
Essayez plutôt : la marche rapide.
Certains exercices de musculation (soulever des haltères ou des poids sur des machines) peuvent exercer une pression importante sur la vessie.
Essayez plutôt : des poids plus légers en augmentant le nombre de répétitions. Essayez également de ralentir ou d’accélérer la cadence pour voir quel rythme vous convient le mieux.
Conseil : la natation est l’activité idéale, car elle convient à quasiment tout le monde, peu importe votre forme physique et votre degré de motricité.
Certains sports peuvent se pratiquer en fauteuil roulant, même en compétition. Un simple coup d’œil sur un moteur de recherche vous orientera vers les nombreuses associations spécialisées en handisport. Entre autres, vous trouverez un grand nombre de clubs de rugby et de basketball ainsi que des cours axés sur la danse et le mouvement créés spécifiquement pour les gens en fauteuil roulant.
Recherchez une activité qui vous correspond, faites ce que vous aimez. Le sport est bon pour la santé physique et mentale. C'est aussi l'occasion de sortir et rencontrer d'autres personnes.
