Det är möjligt att se kulturevenemang från din soffa hemma, men det går inte att jämföra med en konsert där du och dina vänner kan sjunga med och njuta av den intensiva atmosfären tillsammans med alla andra fans. Och fotboll på TV skapar inte alls samma stämning som en riktig match där du kan heja på ditt favoritlag tillsammans med tusentals supportrar.
Tack vare tekniken kan du träffa dina vänner virtuellt samtidigt som du sitter hemma i trygghet. Men om du vill ha en riktigt bra pratstund eller en viktig diskussion (eller dela det senaste skvallret), varför inte göra det med lite god mat på en mysig restaurang? Eller om du vill prata om allvarligare saker kan det vara enklare om man går till en tyst och vacker park.
Var kreativ och överraska dina vänner och din familj med dina idéer för social samvaro. Genom att komma med idéer kan du välja vad som passar dig bäst, men du ska också kunna acceptera andras förslag utan att bli orolig. Du behöver bara planera i förväg. Så här gör du:
Planera din aktivitet
Man kan känna sig frestad att hoppa över att tappa sig när man besöker nya okända platser, eller om man är tillsammans med andra som inte känner till ens tillstånd. Om du hoppar över att tappa dig, tänk på att det kan leda till läckage och att det även skada din urinblåsa på sikt.
Planera i stället din aktivitet så att du kan ha roligt utan avbrott. Bestäm en tid för att tappa din blåsa under aktiviteterna, och tappa dig så nära tiden du ska gå hemifrån som möjligt. Ta reda på var toaletterna finns i förväg och försök att planera när det passar dig att ta raster under dagen.
Om du går ut för att roa dig är det lätt att glömma bort tiden. Inget fel med det, men om du är orolig över att du ska glömma när det är dags att tappa dig kan du helt enkelt ställa ett larm på en klocka eller telefon för att känna dig lugnare.
Packa ett resekit
När du lämnar ditt trygga hem kan det vara skönt att veta att du har allting med dig som du kommer att behöva. Offentliga toaletter är inte lika rena och kan vara utrustade på ett opraktiskt sätt. Är du orolig för läckage är det också viktigt att du kan tvätta dig eller byta kläder. Vissa använder en annan typ av kateter när de går ut. Du kanske vill använda en mer kompakt kateter, eller en med en integrerad urinpåse.
Packa en väska med nödvändigheter för att vara på den säkra sidan.
Ta reda på vilka toaletter som finns
Kontrollera tillgången till toaletter på evenemang i förväg. Detta är särskilt viktigt om du sitter i rullstol. Kolla på Internet eller ring arrangörerna för att ta reda på hur det ser ut med toaletter. Du kan även använda appen WheelMate för smarttelefoner för att hitta närmaste toalett.
Tänk på dina kläder
Mörka färger gör små läckage mindre synliga. Bär en jacka, tröja eller kofta som du snabbt kan linda runt midjan vid behov. Eller använd ett inkontinensskydd för extra säkerhet tills du känner dig trygg i din rutin och att vara ute.
