Tatiana: Det hjälper att mina vänner och min familj känner till att jag självkateteriserar mig. De skyndar inte på mig när jag är på toaletten och får jag en infektion eller mår dåligt förstår de och visar empati, och de vet hur de kan stötta mig.
Alla har vi våra gränser när det gäller att prata om intima detaljer. Trots detta kan det vara en bra idé att inte hålla dina bekymmer och behov för dig själv.
Om du är en mycket privat person vill du kanske inte dela information med någon annan än din make/maka eller partner. Men om du är en öppen person kan det hjälpa dig att hantera förändringarna i ditt liv om du berättar för din familj och dina vänner. Det kan kännas som en lättnad att vara öppen om saken. Din familj och dina vänner som känner till ditt behov av att schemalägga toalettbesök, och ibland längre raster, kan även bli mer förstående, stötta och hjälpa dig när ni är tillsammans.
Involvera en kompis
Är du väldigt orolig för att gå ut, ska du kanske fundera på om det finns någon på evenemanget som du litar på tillräckligt mycket för att berätta om din situation. När du har berättat kan du känna dig trygg i vetskapen om att denna person stöttar dig om du behöver be föraren att stanna en extra gång längs vägen eller få hjälp att hämta något åt dig som du har akut behov av.
Hur mycket ska jag berätta?
Man behöver inte alltid förklara alla fysiska detaljer för någon som inte är en nära vän. Det räcker med att säga att du har ett tillstånd som innebär att du behöver besöka toaletten ofta, eller behöver planera dina toalettbesök, eller vad som gäller för dig. Du kanske vill visa ditt ”resekit” som du packade för att känna dig extra trygg (inte innehållet), så att de vet hur den ser ut ifall du behöver få tag på den snabbt.
