Promenader
Det krävs inget särskilt för att promenera. Tar du längre promenader eller vandrar, se till att din kropp får det stöd den behöver genom ett par bra promenad- eller vandringsskor.
Löpning
Normalt räcker det om du kontrollerar häftan då och då, men om du vill känna dig ännu tryggare kan du använda ett stomibälte för att hålla påsen på plats.
Simning
Du kan använda en påse av standardstorlek och helt enkelt tömma den innan du simmar. Vill du vara mer diskret kan du använda små stomipåsar.
Ett annat sätt att dölja stomin är med särskilda badkläder. Kvinnor kan använda en åtsittande baddräkt i mörka eller mönstrade färger. Ett par löst sittande badbyxor är ett bra val för män.
Är du rädd att ditt bandage inte tål att vara under vatten, kan du följa dessa råd:
- Vatten kan leda till att basplattans kanter lossnar. Se därför till att kanterna på bandaget sitter ordentligt fast.
- Om du badar i badkar, kontrollera påsens tätning. Värme kan förkorta användningstiden, vilket kan leda till att du kanske måste byta ditt stomibandage tidigare.
- Om du använder en påse med filter, glöm inte att täcka filtret med ett filterskydd.
Golf
Vridmomentet i en golfswing kan utsätta ditt stomibandage för belastning. Du kan använda tejp på bandaget så att det följer kroppens rörelser bättre. Om du använder ett 2-delsbandage kan ett stomibälte vara lämpligt för att hålla bandaget på plats.
Golfspelare är ofta ute på banan länge, långt borta från toaletter. Du kanske kan besöka banan i förväg så att du vet vad som gäller för toaletter och planera i förväg så att du har extra påsar och tillbehör med dig när du behöver dem.
Styrketräning
Tunga lyft innebär en risk för bråck. När du lyfter med och/eller använder bukmusklerna bör du använda ett stödplagg för att hålla allt ”på plats”. Stödplagget måste vara specialanpassat för dig, något som du kan ordna själv eller be din stomiterapeut att hjälpa dig med.
Lagsporter
För att förhindra problem med ditt stomibandage kan du använda ett stomibälte eller en gördel för att hålla påsen säkert på plats.
För kontaktsporter som fotboll, rugby, brottning eller kung fu finns det stomiskydd som hjälper till att förhindra stomiskador. Fråga din stomiterapeut om dessa.
Denna webbplats innehåller allmänna riktlinjer. Följ alltid din vårdgivares instruktioner.
