Trots att det mesta är enklare och bekvämare hemma, är det viktigt att börja leva igen och njuta av allt du gjorde före operationen. Det inkluderar att gå ut. Inget bör hindra dig från att ta en drink på en lokal bar, äta på restaurang eller besöka dina vänner.
Ha inte för bråttom
Bygg upp självförtroendet för att börja leva ditt liv igen genom att sätta upp små mål till att börja med. Till exempel att använda en offentlig toalett för första gången eller att besöka en släkting eller planera en utflykt. Tids nog kommer du att känna dig redo för andra, mer varierande aktiviteter. Ha tålamod och inte för bråttom.
Motion är nyttigt
Motion och träning är nästan utan undantag bra. Vilken typ och mängd av träning beror till stor del på vad du gjorde före operationen, men både simning och raska promenader är fantastiska sätt att hålla sig i form och hålla energinivåerna uppe och innebär dessutom låg risk för skador.
Finns det gränser för vad du kan göra?
Ansträngande aktiviteter kan innebära risk för bråck tills din stomi och bukområdet har läkt. För att minska risken för bråck bör du undvika alla typer av tunga lyft (över 4 kilo) under de första sex till åtta veckorna efter operationen.
Längre fram finns det inga hinder för vad du kan göra, bara du är försiktig. Men du bör alltid stämma av med din läkare eller stomiterapeut innan du börjar motionera.
Denna webbplats innehåller allmänna riktlinjer. Följ alltid din vårdgivares instruktioner.
