Welche Funktion hat Ihre Körpermitte?
Die Bauchmuskeln, die die „Mitte“ Ihres Körpers bilden, sind extrem wichtig für Ihre tägliche Bewegung. Sie denken vielleicht nicht darüber nach, aber Sie benutzen Ihre Bauchmuskeln, wenn Sie sich bewegen und drehen, Dinge anheben, husten, lachen und niesen. Sie wirken wie ein Korsett um die inneren Organe und die Wirbelsäule, das Ihnen zu einer guten Haltung und einem aufrechten Stand verhilft.
Aus diesem Grund leiden Sie an Rückenschmerzen und anderen Symptomen einer schlechten Haltung, wenn Ihre Bauchmuskeln geschwächt werden. Dies ist auch der Grund dafür, warum Menschen mit einem Stoma viel Energie darauf verwenden sollten, ihre Körpermitte zu stärken.
Nach der Operation sind Ihre Bauchmuskeln geschwächt. Dies liegt an dem Einschnitt, der für die Anlage des Stomas erforderlich ist. Wenn Sie sich nicht anstrengen, um diese Muskeln erneut zu stärken, wird der Schmerz anhalten und Komplikationen, wie Hernien und Probleme eine Anpassung Ihrer Stomaversorgung an Ihren Körper zu erreichen, werden wahrscheinlicher.
Vergessen Sie Crunches und Sit-ups
Wenn Sie normalerweise an Bauchmuskelübungen denken, kommen Ihnen wahrscheinlich Crunches, Sit-ups und andere Übungen in den Sinn, die die Stärkung Ihrer Körpermitte bis an die Grenzen ausreizen. Aber wenn es darum geht, die Bauchmuskulatur nach einer Stomaoperation wieder aufzubauen, ist ein langsamer und gleichmäßiger Ansatz zwingend erforderlich.
Haben Sie also keine Angst, dass Sie nicht in der Lage sein werden, die Übungen zur Stärkung Ihrer Körpermitte durchzuführen.
Warten Sie nicht länger – fangen Sie noch heute an
Auch wenn bis zur vollständigen Erholung der betroffenen Muskeln möglicherweise bis zu drei Monate vergehen, können Sie während des Heilungsprozesses bereits mit leichten Übungen beginnen. Und lassen Sie sich von kleineren Rückschlägen nicht entmutigen: Das gehört zum Prozess dazu. Nehmen Sie hierzu vorher Kontakt mit Ihrem Arzt oder Stomatherapeuten auf.
Hinweis! Bevor Sie mit den Übungen beginnen, sollten Sie immer Ihren Stomatherapeuten oder Ihren Arzt um Rat fragen.
