Si vous êtes en fauteuil roulant, vous devez porter une attention particulière à votre alimentation pour prévenir la constipation et vous maintenir en bonne santé. En bougeant peu, vous dépensez moins de calories et vous pourriez donc prendre du poids. Il se peut aussi que votre poids se maintienne, mais que votre masse musculaire se transforme lentement en graisse. En cas de surpoids, le cœur doit fournir un effort supplémentaire, et il devient alors plus difficile pour vous de faire vos transferts et vos changements de position, ce qui peut contribuer à l’apparition de plaies ou d’ulcères de pression. L’une des mesures que vous pouvez prendre pour réduire certains de ces risques est de maintenir une alimentation saine.
Les facteurs clés pour préserver une bonne santé :
Évitez la constipation.
Mangez assez de fibres. Privilégiez les fruits, les légumes et les produits faits à partir de céréales complètes. Rappelez-vous de boire suffisamment lorsque vous consommez des fibres, car sans une quantité suffisante de liquide, ces dernières pourraient aggraver votre constipation.
Ulcères de pression et perte de masse musculaire
Assurez-vous de consommer assez de protéines maigres. Les haricots sont un bon substitut à la viande, en plus de contenir des fibres.
Surveillez votre poids
Surveillez votre consommation calorique, ne mangez pas trop gras et buvez assez de liquide pour rester bien hydraté(e). Vous avez besoin d'aide pour adopter une alimentation saine, vous avez des questions ou vous voulez en savoir plus? Consultez votre professionnel de la santé qui pourra vous orienter vers un spécialiste de l'alimentation (diététicien).
